Cara Menjaga Kesegaran Mentimun | Menyimpan mentimun

Cara Menjaga Kesegaran Mentimun - Buah mentimun segar dinikmati sebagai lalap atau salad. Tetapi tidak hanya kesegaran yang bisa didapat dari mentimun, tetapi juga bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah asam lambung seperti pada postingan sebelumnya tentang manfaat mentimun. Buah mentimun ini segar saat baru-baru dipetik dari batangnya, setelah beberapa hari buah ini akan kehilangan kesegarannya.

Untuk menjaga agar kesegaran buah mentimun tetap terjaga, kita harus menyimpannya dengan benar, kesalahan dalam menyimpannya akan berakibat pada hilangnya kesegaran. Maka dalam kesempatan ini kami akan sharing tentang cara menjaga kesegaran buah mentimun, jadi anda bisa menikmati kesegaran mentimun walaupun sudah berminggu-minggu.

Cara menjaga kesegaran buah mentimun

• Masukkan mentimun dalam bungkus platik, kemudian simpan dalam lemari es, membungkus buah ini dalam kantong plastik akan meminimal kelembaban sehingga melambatkan proses pembusukannya. Menyimpan mentimun dengan cara ini akanmembuat mentimun tahan seminggu sampai 10 hari lamanya.
• Membungkus mentimun dengan paper towel. Cara lain yang bisa anda lakukan yaitu membungkus buah mentimun dengan paper towel, ini akan menyerap kelembaban sehingga menjaga kesegaran mentimun anda.
• Menjaga suhu ideal. Suhu dan hawa sangat berpengaruh pada ketahan mentimun. Mentimun akan tetap segar kalau berada pada suhu sekitar 5 derajat. Suhu yang terllau dingin dan terlalu panas akan membuat mentimun cepat busuk.
• Ketika mentimun sudah anda potong dan anda ingin menyimpannya kembali. Maka masukkan terlebih dahulu dalam wadah dan tutup rapat, kemudian baru masukkan lemari es, ini bertujuan agar mentimun tetap segar dan tidak kering.
• Itulah beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan dalam menyimpan mentimun agar tetap segar. Kesegaran mentimun bisa menjadi sensasi tersendiri dalam menikmati buah-buahan sehat.

Selamat mencoba, semoga saja postingan ini bermanfaat untuk semuanya.

Baca juga: Manfaat mentimun untuk asam lambung

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan - Kami yakin anda pasti kenal dengan yogurt, yaitu makanan yang berasal dari susu yang difermentasi, mengkonsumsi yogurt menyegarkan sekaligus menyehatkan. Yogurt memiliki aneka rasa yang bisa anda nikmati, seperti rasa apel, strawberry, dan berbagai jenis buah-buahan lainnya. Yogurt juga menjadi makanan kesukaan pelaku diet, bagi anda yang suka dengan yogurt anda bisa mengkonsumsinya dalam keadaan dingin atau dalam keadaan frozen atau beku.

Yogurt memiliki rasa yang manis dan agak asam, tetapi menyegarkan bagi yang mengkonsumsinya. Anda bisa dengan mudah mendapatkan makanan sehat ini, seperti di mini market atau di mall-mall terdekat. lantas apa manfaat yogurt untuk kesehatan, sehingga makanan ini begitu disukai di dunia kesehatan.?

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan rongga mulut
Yogurt bisa menjadi penjaga mulut, karena mengandung sejumlah enzim laktoperosidase yang beraktivitas sebagai antimicroba, dan bisa mencegah karies pada gigi anda.

2. Menghaluskan wajah
Yogurt juga bisa menjadi bahan perawatan wajah secara alami. Terutama yogurt plan atau yogurt tanpa rasa. Ini bisa anda gunakan sebbagai minuman masker wajah dalam perawatann kulit wajah. Yogurt akan mengangkat kulit mati dan sel-sel kulit wajah yang mati. Sehingga wajah menjadi bersih dan sehat alami.

3. Bermanfaat untuk menurunkan kolesterol
Ternyata yogurt juga bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. kalau anda salah satu penderita kolesterol, konsumsilah yogurt secara rutin agar anda sehat kembali

4. Yogurt menyembuhkan diare dan sembelit
kandungan bakteri baik dalam yogurt bisa bermanfaat untuk menyembuhkan diare, sekaligus bisa menyembuhkan sembelit. Bakteri baik ini disebut dengan lactobacillus acidhopilus.

Baca juga: Makanan-makanan untuk penderita diare

5. Anti tumor dan kanker
Dengan rutin mengkonsumsi yogurt maka kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit kronis seperti kanker, tumor. Kandungan bakteri lactobacillus acidhopilus dan Bulgaricus didalam yogurt bisa menghadapi masalah penyakit ini.

Itulah 5 manfaat yogurt untuk kesehatan, sebbenarnya masih banyak manfaat dari mengkonsumsi yogurt ini, dan ini akan kita sampaikan pada kesempatan lainnya. Perhatikan ke-5 manfaat yogurt ini dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Konsumsi yogurt secara rutin bisa membuat anda jauh dari dokter.

Manfaat Pamelo, Buah Mengagumkan untuk Kesehatan

Manfaat Pamelo, Buah Mengagumkan - Latin Citrus maxima adalah nama latin dari buah pemelo atau jeruk bali. Buah pamelo mengagumkan bagi kesehatan, kenapa? karena berbagai kandungan dalam buah pamelo sangat bagus untuk kesehatan manusia secara khusus. Buah pamelo bukan hanya memiliki rasa yang manis, tetapi bercampur dengan sedikit asam dan sedikit pahit. Bukan hanya rasanya saja yang komplet tetapi juga bentuk buahnya yang besar membuat buah ini nampak istimewa dari jeruk-jeruk lainnya.

Manfaat pamelo sangat nampak bagi penderita dengan penyakit kronik seperti jantung, stroke. Kandungan pektin dalam jeruk bali atau buah pamelo ini bisa menurunkan kolesterol secara tajam, sehingga mengecilkan resiko bagi penyakit kanker, stroke dan serangan jantung. Disamping itu kandungan vitamin didalamnya baik untuk kesehatan kulit, gusi dan lambung.

Buah pamelo memiliki kulit yang agak tebal tetapi enak dikupas serta memiliki biji-biji yang rapat dan rapi, terkadang didalamnya mengandung biji tetapi ada juga yang sama sekali tidak ada bijinya.

Buah pamelo bisa dimakan secara langsung setelah dikupas. Atau bisa juga dibuat rujak dan kulitnya yang berwarna putih (bagian dalam) bisa dibuat manisa, sementara kulit hijau bagian luarnya dibuang karena mengandung banyak minyak.

Buah pamelo mengandung banyak vitamin, mineral, flavonoid, pektin, dan likopen. Vitamin yang banyak terdapat dalam buah pemelo adalah vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C. Sementara mineral yang terkandung didalamnya adalah vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam buah pamelo atau jeruk bali juga menjadikan buah ini menjadi sebagai buah penting karena vitamin C berfungsi sebagai anti oksidan dalam tubuh. Disamping itu, Pamelo juga kalium dan bioflavonoid yang tergolong tinggi, sehingga dapat menjadi anti kanker dan bisa menyehatkan bagi prostat.

Buah Pamelo Menurunkan Trigliserida
Buah pamelo juga bermanfaat untuk membersihkan sel darah merah tua sehingga bisa menormalkan keadaan hematokrit. Tingkat normal hematokrit pada lelaki adalah 40 hingga 54 persen, sedangkan pada wanita sekitar 37 hingga 47 %. Kalau jumlah hematokrit ini rendah maka akan terjadi anemia, sebaliknya bila terjadi kelebihan hematokrit maka darah akan mengental dan akhirnya berbahaya untuk jantung.

Manfaat Wortel Melawan Penyakit Kanker ?

Manfaat Wortel Melawan Penyakit Kanker - Wortel adalah sayuran renyah yang selalu ada dipasaran, dan enak dikonsumsi baik sebagai lalapan atau dibuat minuman jus. Perlu diketahui bahwa wortel tidak hanya bermanfaat sebagai makanan untuk menjaga kesehatan mata, tetapi berbagai bentuk masalah kesehatan dan kecantikan bisa diselesaikan dengan sayuran wortel ini.

Kini berbagai penelitian yang dilakukan para ahli menunjukkan kemungkinan bahwa wortel sangat berpotensi sebagai minuman yang bisa bermanfaat untuk mecegah kanker dan bisa meningkatkan keadaan kesehatan penderita kanker. bagi anda yang kurang suka dengan wortel anda bisa mengkonsumsi sayuran ini dalam bentuk jus, karena akan lebih terasa kesegarannya.

Baca juga: Manfaat jus wortel untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat wortel berpotensi untuk melawan kanker ini se iring dengan ditemukan berbagai bentuk zat, vitmain dan mineral dalam diri wortel itu. Wortel mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C, D, E, K, B1, B6, beta karoten, zat besi, kalsium, sulfur, tembaga, klorin, magnesium, fosfor, natrium dan kalium. Masing-masing dari mineral ini memiliki peranan tersendiri dalam melawan penyakit kanker dalam tubuh. Lantas apa saja nutris dalam wortel yang bermanfaat untuk melawan kanker, berikut ulasannya.

Nutrisi Wortel Melawan Penyakit Kanker

1. Nutrisi Vitamin E
Keberadaan vitamin E dalam wortel membuat sayuran orange ini mampu aktif dalam melawan kanker, kandungan zat kimia dalam vitamin E adalah dibagi dalam tiga macam yaitu: alpha, beta dan gamma tokoferol. Kesemuanya ini disebut dengan vitamin E komplek. Manfaat vitamin E dalam tubuh adalah untuk menjaga pembelahan sel sehingga jaringan tubuh tetap sehat.

Disamping itu, Vitamin E mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan kekuatan dalam memerangi sel kanker. Menurut uji coba laboratorium bahwa sel kanker tidak mampu tumbuh dalam serum darah yang mengandung banyak vitamin E.

2. Keberadaan Vitamin A
Ini mungkin sudah sering kita dengar bahwa wortel mengandung banyak vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata. Dalam jumlah 200gram wortel mengandung sekitar 50.000 lebih unit vitamin A.

Seorang ahli diet mengatakan bahwa kanker bisa disembuhkan dengan jus wortel, dimana dia telah menyembuhkan seorang kanker perut hanya dengan jus wortel.

3. Kandungan Beta-Carotene
Beta-karoten dalam wortel dikenal ampuh dalam membersihkan radikal bebas dalam tubuh. Dan karena kandungan ini pula jua wortel bisa menymbuhkan kanker payudara dan kanker kulit.

Manfaat lain dari kandungan beta-karoten dalam wortel yaitu mampu menyerang dan melawan karsinogen atau sel penyebab kanker, dan mencegah degenerasi sel dalam tubuh.

Inilah sebagian manfaat wortel dalam melawan penyakit kanker, jadi sangat efektif dalam menjaga kesehatan kalau kita mau jujur kebali kepada alam. Alam sebenarnya telah menyediakan berbagai obat dan manfaatnya untuk kebutuhan manusia, baik dalam konteks kesehatan, kecantikan atau dalam kehidupan secara lebih luas.

Tips Kecantikan, Merawat Kulit Normal

Tips Kecantikan, Merawat Kulit Normal - Kulit normal yaitu kulit yang sehat tanpa ada masalah yang menimpa, tanda kulit normal adalah keadaan kulit yang rata, halus dan pori-pori wajah yang kecil dan kulit lebih kenyal dan elastis. Kulit normal agar tetap kelihatan sehat dan cantik juga butuh perawatan khusus, yaitu perawatan untuk kulit normal.

Kalau anda salah satu pemiliki kulit normal maka perhatikan ulasan berikut ini tentang cara merawat dan memelihara kulit wajah agar tetap sehat dan cantik.

Tips Merawat Kulit Normal

Merawat kulit normal bisa anda lakukan dengan langkah-langkah berikut:

1. Mandi dua kali sehari. Ini dimaksud untuk membersihkan kulit anda, perhatikan mandi anda, gunakan saja sabun yang lembut seperti sabun bayi dan sabun Gliserin.

2. Gunakan air mawar sebagai alat untuk toning wajah anda

3. Bersihkan kulit wajah dengan benar. Ini dimaksudkan bahwa anda harus membersihkan wajah dari berbagai sisa make up atau sisa kosmetik lainnya dengan clear (bersih).

4. Pakailah pelembab ringan diwaktu malam hari

5. Gunakan pelembab berbahan dasar minyak

6. Gunakan masker wajah yang lembut dari bahan alami, untuk ini anda bisa membuatnya sendiri dari rumah.

Baca juga:

• Cara membuat masker madu
• Membuat masker alpukat
• Cara membuat Masker Tomat
• Masker Jeruk nipis
• Membuat mentimun untuk wajah

7. Tips memelihara kulit normal lainnya yaitu dengan menggunakan minyak Atsiri seperti minyak chamomile, adas, mawar, cendana, dll.

Demikianlah cara sederhana merawat dan menjaga kulit sehat tetap sehat. Jangan biarkan kulit anda bebas dengan berbagai keadaan seperti polusi, tetapi rawatlah dan perhatikan selalu kesehatan agar kecantikan anda bisa dengan mudah diwujudkan.

Segudang Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan - Jeruk nipis dengan bentuk yang bulat kecil-kecil seukuran bola pimpong, ternyata mengandung segudan manfaat untuk kesehatan. Ada banyak penyakit yang bisa disembuhkan dengan bahan alami jeruk nipis. Buah yang sering menjadi asam atau bumbu untuk menghilangkan rasa amis pada ikan ini ternyata mengandung berbagai zat yang luar biasa didalamnya sehingga bisa bermanfaat untuk kesehatan. Jeruk nipis bisa menjadi solusi dalam menangkal penyakit berat, ringan, luar atau penyakit bagian dalam.

Gambar jeruk nipis muda, lemon

Jeruk nipis sehingga dinobatkan sebagai buah yang mempunyai segudang manfaat jeruk nipis untuk kesehatan karena memang didalamnya mengandung zat-zat seperti minyak limonene dan linalool, flavonoid, poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin. Semenatara buah jeruk nipis yang telah masak mengandung synephrine dan N-methyltyramine, asam sitrat, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, vitamin B1, serta vitamin C. Berikut kita lihat manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang mungkin belum anda dengar.

Manfaat jeruk nipis untuk Kesehatan

1. Menyembuhkan tekanan darah tinggi
Buah jeruk nipis dan daunnya bisa menjadi obat dalam mengatasi tekanan darah tinggi. Caranya yaitu ambil 20 kuntum bunga jeruk nipis atau 30 lembar jeruk nipis, kemudian cuci bersih dan beri perasan jeruk nipis dari 2 buah jeruk nipis. Kemudian tambahkan air kedalamnya 3 gelas dan rebus semua bahan tersebut dalam 3 gelas air tadi, tunggu mendidih dan biarkan air susut dan tingga 2 1/4 gelas. Ketika sudah dingin ambil air dan minum 3 kali sehari 3/4 gelas. Lebih baik lagi kalau titambahkan madu.

2. Jeruk Nipis Menambah Stamina
Untuk kebutuhan menambah stamina, bisa anda gunakan 1 buah jeruk nipis ambil perasannya dan campurkan dengan satu butir ayam kampung, dan tambahkan sedikit gula merah. Aduk merata dan minum. Lakukan cara ini 1 sekali dalam seminggu.

3. Melangsingkan badan
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang lainnya yaitu bisa melangsingkan badan sehingga terhindari dari obesitas atau lebarnya lingkaran perut. Cara melangsingkan badan yaitu dengan cara mencampur satu perasan jeruk nipis kedalam secangkir teh hijau. dan minum air teh ini setiap pagi dan sore. Lakukan secara teratur setiap harinya.

4. Mengobati demam panas Malaria
Untuk mengobati penyakit malaria atau demam panas saat malaria, ambil 3 daun jeruk dan daun kendal (Cordia obliqua Willd), 5 lembar daun prasman (Eupatorium triplinerve Vahl). Rebus semua bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih sampai airnya tersisa satu gelas saja. Setelah dingin, airnya disaring dan dibagi dalam dua bagian, kemudian inum pagi dan sore.

5. Menyembuhkan jerawat
Untuk menyembuhkan jerawat anda bisa mengambil satu jeruk nipis dan belah belah kemudian gosokkan pada kulit yang berjerawat.

Baca juga: Manfaat buah jeruk bali atau buah pamelo

6. Menyembuhkan rambut rontok dan ketombe
Manfaat kesehatan jeruk nipis lainnya yaitu bisa mengobati kerontokan rambut dan rambut berketombe. Ambil dua buah jeruk nipis dan belah menjadi tiga bagian tiap satu jeruk, kemudian usapkan ke kulit kepala sampai merata, selanjutnya bgungkus kepala anda dengan handuk hingga semalaman.

Itulah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang patut anda coba. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari buah yang bulat-bulat dan memiliki rasa asam ini, namun karena tidak cukup waktu maka insya Allah akan kita sharing dikesempatan lainnya. Semoga bermanfaat.

9 Cara Alami Mengecilkan Perut Kembung

Cara alami mengecilkan perut kembung - Perut kembung sering kita alami dan sungguh menyiksa, walaupun penyakit ini tidak memberikan efek yang berarti atau kematian tetapi sungguh menyiksa aktivitas sehari-hari. Perut kembung sebenarnya terjadi karena beberapa faktor seperti makanan dan lain-lain. Anda tidak boleh mganggap ini hal yang biasa saja, karena masalah perut yang seperti ini bisa saja menjadi efek dan memberikan gejala bagi penyakit yang lebih berat semisal maag akut.

Faktor penyebab perut kembung adalah makanan yang dikonsumsi mengandung banyak gas seperti nangka, brokoli, durian dll. Perut kembung juga bisa diakibatkan oleh makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Faktor lain yang menunjang terjadinya perut kembung adalah sering kekosongan perut akibat terlambat makan sehingga kerja lambung menjadi sakit, akibat dari problem seperti ini bisa mengakibatkan maag akut yang lebih berbahaya untuk kesehatan. Maka pada kesempatan ini kami dari icaraku.com akam memberikan info tentang cara alami mengecilkan perut kembung.

Cara alami mengecilkan perut kembung

Sebelum kami menjelaskan cara mengetasi masalah perut kembung, ada baiknya terlebih dahulu kita menyarankan pada diri kita masing-masing untuk bisa menerapkan pola hidup sehat yang baik, sehingga berbagai jenis penyakit bisa terminimalisir dalam tubuh kita. Pola hidup sehat atau gaya hidup sehat sangat menentukan tingkat kesehatan seseorang.

1. Membatasi makanan olahan
Makanan olahan atau makanan yang mmengandung karbohidra sederhana bisa memiicu terjadi perut kembung dengan cepat, maka dalam diet anda sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan olahan dan makanan yang mengandung tinggi karbohidrat. Untuk pemenuhan karbohidrat tubuh sebaiknya konsumsi brown rice atau beras beras yang baik untuk kesehatan.

2. Melakukan olahraga ringan
Olahraga tidak harus berat atau sampai mengeluarkan banyak keringat, kalau hanya untuk mengecilkan perut kebung anda bisa melakukan olahraga ringan semisal jalan santai dikala sore seusai makan, Ini akan memberikan pergerakan pada usus sehingga bisa mengeluarkan angin yang terperangkap didalamnya.

3. Kompres perut dengan air hangat
Kompres disini bukan dengan menggunakan handuk kecil yang direndam dengan air melainkan dilakukan dengan menggunakan botol yang di isi dengan air hangat didalamnya. Silakan anda kompres dengan menggiling-giling perut dengan botol ttersebut, ini dilakukan untuk menghilangkan rasa kembung dalam perut.

4. Minum minuman penghangat tubuh
Cara lain untuk mengecilkann perut kembung secara alami adalah dengan meminum air penghangat tubuh, air penghangat tubuh ini seperti air wedang jahe, susu coklat dll. Minuman ini bisa mendoring gas didalam tubuh untuk keluar bersama dengan angin.

5. Mengatur ritme makanan
Ketika makan sebaiknya jangan cepat-cepat, tetapi makan palan-pelan sambil dikunyah dengn baik sehingga makanan bisa dicerna dengan baik oleh usus.

6. Minuman dan makanan berempah
Sering minum air dengan rempah seperti jahe atau menggunakan rempah-rempah dalam makanan bisa memberikan efek nyaman dalam perut dan menjauhkan perut dari kembung.

7. Perbanyak makan buah-buahan
Buah-buahan adalah makana baik dan sehat untuk dikonsumsi dalam keadaan apapun, buah seperti nanas, berry, melon, anggur, bisa dicerna dengqan mudah oleh tubuh dan bisa menghalau angin dari tubuh. Makanan ini bagus untuk yang sering masuk angin.

8. Konsumsi makanan berserat
Makanan berserat tidak hanya bagus untuk pencernaan tetapi makanan ini bagus untuk mencegah terjadi perut kembung. Makanann berserat bisa bergerak lebih cepat dalam perut sehingga makanan ini bisa mengatasi masalah senbelit dan perut kembung.

9. Minuma cukup air putih
Minum cukup air putih sangat penting untuk kesehatan. Minumlah 8 gelas air putih sehari atau 2 liter, karena tubuh yang dehidra akan menahan air dalam tubuh dan menyebakan tubuh menjadi kembung.

Demikianlah 9 cara mengecilkan perut kembung secara alami yang patut anda coba. Bagi anda yang sering menderita perut kembung sebaiknya catat dan aplikasikan tips kesehatan ini pada diri anda. Semoga bermanfaat.

Baca juga: Cara menghilangkan perut buncit anda

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol Jahat

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol - Kolesterol jahat bisa memberikan efek tidak baik bagi kesehatan, bahkan menurut penelitian terbaru seperti yang dikutip icaraku.com dari inilah.com, kolesterol jahat bisa menyebabkan terjadi kanker payudara. Untuk mengatasi banyaknya kolesterol jahat dalam tubuh ada sejumlah makanan yang bisa dimakan dan mampu menurunkan kolesterol jahat, berikut ulasannya.

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol

1. Mengkonsumsi setengah cangkir biji-bijian dalam diet harian anda baik anda tambahkan dalam sayur atau dalam sup bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh hingga 8%.

2. Mengkonsumsi ikan salmon. Mengkonsumsi ikan salmon tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga ikan yang satu ini bisa memberikan efek berarti untuk kesehatan lainnya yaitu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga kadar kolesterol dalam darah. Jadi, mengkonsumsi ikan-ikan yang mengandung asam lemak omega-3 bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh hingga 4 %. Jenis ikan yang mengandung omega 3 adalah ikan salmon, sarden, herring.

3. Mengkonsumsi Almond. Almond diketahui bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dengan mengkonsumsi 1/4 cangkir almond sehari dikatakan bisa menurunkan LDL hingga 4.4 %.

4. Oats adalah jenis buah lain yang baik dikonsumsi untuk kesehatan. Mengkonsumsi oats selama 6 minggu sebagai sarapan pagi dengan jumlah dua cangkir setiap harinya bisa menurunkan kolesterol jahat hingga 5.3 %.

5. Mengkonsumsi teh. Teh mengandung banyak anti oksidan dan kafein, tetapi anti oksidannya lebih banyak sehingga mengkonsumsi teh baik untuk kesehatan sebagai benteng dan pertahanan terhadap kolesterl jahat atau LDL.

Demikianlan beberapa menu makanan yang bisa anda konsumsi setiap harinya sebagai bentuk usaha anda dalam mencegah dan menurunkan kadar koletsrol jahat dalam tubuh dan darah. Ingat! tingkat kolesterol yang tinggi dalam darah bisa memicu berbagai jenis penyakit yang menakutkan seperti penyakit stroke, dan jantung.

Baca juga: Mencegah penyakit jantung dengan olaharaga.

Cara Membersihkan Gigi dengan Baking Soda

Cara Membersihkan Gigi dengan Baking Soda - Penggunaan baking soda dalam memutihkan gigi bisa dilakukan dengan baik, karena baking soda bisa menjangkau ke sela-sela gigi. Disamping itu, baking soda juga bisa membunuh bakeri mulut yang menyebabkan mulut tak sedap, sekaligus menghilangkan timbunan plak pada gigi anda.

Baking soda bisa dikatakan sebagai bahan aktif dalam membersihkan gigi kuning atau gigi yang berubah warnanya. Jadi penggunaan baking soda atau sodium bikarbonat bisa memutihkan gigi anda secara instan, anda yang mengalami gigi hitam akibat merokok bisa menggunakan bahan baking soda ini untuk kembali mencerahkan gigi anda. Berikut kami berikan beberapa resep memutihkan gigi dengan menggunakan baking soda.

1. Menggunakan Peroksida dan Baking Soda
Peroksida adalah bahan kimia yang memiliki sifat pemutih kuat yang bisa anda gabungkan dengan baking soda dalam memutihkan gigi anda. Caranya yaitu dengan mencampur sedikit hidrogen peroksida dengan baking sooda untuk membuat pasta mengental. Kemudian gunakan untuk menyikat gigi anda seperti biasa. Setelah proses penggosokan gigi selesai pastikan anda berkumur-kumur dengan baik. Kalau anda membeli produk ini di apotik pastikan bahwa produk tersebut untuk pemakaian dirumah dan bukan untuk industri, dan peroksida mengandung kandungan 3% atau kurang.

2. Baking soda dengan garam
Selain menggunakan hidrogen peroksida, baking soda bisa juga dicampurkan dengan garam untuk memutihkan gigi kuning. Caranya yaitu dengan menggunakan 3 sendok teh baking soda dengan 1 sendok teh garam meja. Campurkan kedua bahan tersebut untuk membersihkan gigi kuning.

Setelah memutihkan gigi dengan bahan ini berkumur-kumurlah dengan baik hingga mulut anda bebas darinya.

3. Menggunakan Baking Soda, Gliserin, dan Ekstrak Peppermint
Cara lain memutihkan gigi dengan baking soda yaitu dengan mencampurnya dengan gliserin, dan ektrak peppermint. Caranya yaitu dengan mencampurkan 5-6 sendok teh baking soda dengan 3-4 sendok teh gliserin sayuran.

jadikan kedua adonan tersebut lembut, kemudian masukkan setengah sendok teh garam dan beberapa tetes ektrak peppermint. Campur hingga bahannya benar merata.

Gunakan hasil ramuan tadi sebagai bahan untuk memutihkan gigi, lakukan dengan hati-hati dan tidak tergesa-gesa. Penggunaan baking soda seperti ini tidak boleh menggosok gigi dengan kuat, karena hal ini bisa merusak enamel gigi anda, gunakan dengan lembut.

Jangan sering-sering menggunakan baking soda pada gigi, penggunaan baking soda dalam jangka panjang bisa menyebabkan korosi pada gigi karena baking soda mengandung zat yang bersifat abrasif. So be careful with baking soda.

Itulah beberapa tips dan cara memutihkan gigi dengan menggunakan baking soda, selamat mencoba dan gunakan baking soda dengan baik dan bijaksana.

Baca juga cara memutihkan gigi dengan bleaching pada dokter gigi.

Cara Cepat Memutihkan Gigi Kuning Anda

Cara Cepat Memutihkan Gigi Kuning - Gigi adalah faktor penunjang kecantikan dan penampilan seseorang, sehingga orang dengan gigi tidak teratur atau rapi merasa kurang percaya diri untuk membuka mulut atau terseyum didalam khalayak ramai. So, memiliki gigi yang putih dan sehat adalah hal penting dalam penampilan, baik laki-laki maupun perempuan sama-sama mengakui masalah ini.

Kecantikan dan keindahan seseorang juga bisa menjadi nilai plus tersendiri bahkan bisa menjadi penunjang karir seseorang. Maka kami dari blog icaraku.com merasa perlu berbagi pengalaman sekaligus sharing informasi tentang cara cepat memutihkan gigi kuning anda. Gigi kuning sungguh mengganggu dan menjengkelkan bukan! tetapi kenapa juga banyak orang yang belum sadar untuk selalu merawat gigi dan menggosok gigi demi kesehatan dan kebersihannya. Berikut kami akan ulas tentang cara cepat yang bisa anda lakukan untuk memutihkan gigi anda, semoga saja gigi kuning tinggal kenangan.

1. Menggunakan buah dan sayuran renyah
Untuk mendapatkan gigi putih berseri anda bisa mengkonsumsi sayuran renyah seperti wortel dan buah-buahan renyah seperti apel, pir dan lainnya. Makanan sehat ini akan membersihkan gigi anda dengan maksimal tanpa merusak enamel gigi, jadi aman dan bagus dikonsumsi sebanyak-banyaknya. Untuk memutihkan gigi sebaiknya anda memakan buah ini setelah makan besar atau makan nasi.

2. Memutihkan gigi dengan strawberry
Buah merah dengan rasa asam ini mengandung asam malat yang sangat efektif dalam memutihkan gigi anda. Bahkan seorang dokter gigi di Amerika mengatakan bahwa buah strawberry bisa mencerahkan senyuman anda. Caranya yaitu dengan memotong satu strawberry kemudian menggosoknya pada gigi anda dan diamkan selama 10 hingga 15 menit, baru kemudian di bersihkan dengan menggosok gigi seperti biasa. Tetapi penggunaan buah strawberry ini sebaiknya jangan terlau sering, karena kandungan asam didalamnya bisa merusak enamel gigi.

3. Kulit buah lemon
Cara lain untuk mencerahkan warna gigi, anda bisa menggunakan kulit buah lemon, kupas buah lemon kemudian pisahkan kulitnya, dan gosok-gosokkan ke gigi anda, diamkan untuk beberapa saat dan bersihkan dengan menggosok gigi menggunakan pasta gigi.

4. Menggunakan baking soda
Baking soda terkenal mampu memutihkan gigi yang hitam baik karena tidak pernah menggosok gigi atau hitam karena asap rokok. Tetapi penggunaan baking soda terlalu sering juga bisa berakibat fatal karena merusak permukaan gigi. Sifatnya hampir sama dengan buah strawberry yang hanya bagus kalau anda aplikasikan sesekali saja, misalnya untuk 2 bulan sekali.

Itulah sedikit tips dan cara cepat memutihkan gigi kuning yang patut anda coba. Cara lain yang mudah dan praktis untuk anda lakukan adalah dengan mengunjungi dokter gigi dan dengarkan nasehat-nasehatnya.

Gejala dan Tanda Penyakit AIDS/HIV Paling Umum

Gejala dan Tanda Penyakit AIDS/HIV - Penyakit AIDS adalah penyakit yang sangat menakutkan hingga saat ini, seseorang yang terinfeksi dan diserang penyakit AIDS akan sangat susah untuk sembuh. Bahkan bisa dikatakan tidak ada kesembuhan untuk penyakit AIDS ini, kecuali datangnya keajaiban. Ketika seseorang diserang virus HIV maka kondisi badan lama-kelamaan akan menampakkan gejala dan tanda bahwa penyakit AIDS sedang menyerang. Lantas apa saja gejala-gejala tersebut yang bisa diketahui, berikut penjabarannya.

Gejala dan Tanda Penyakit AIDS/HIV

1. Diare
Diare adalah seperti kebiasaan yang tidak menakutkan, tetapi perlu diketahui bahwa diare bisa saja mengancam jiwa. JIwa yang terjadi secara berkepanjangan merupakan tanda dari menurunnya kekebalan tubuh. Kalau ini tidak kunjung sembuh untuk waktu lama, anda harus waspada terhadapnya, diare yang berkepajangan bisa merupakan gejala dari AIDS.

2. Depresi yang berkepanjangan
Depresi atau feeling blue ini pernah di alami siapa saja, kalau rasa dan perasaan depresi ini hanya berlangsung dalam waktu singkat anda mungkin tidak perlu khawatir, tetapi kalau perasaan depresi terjadi dalam waktu lama ini patut anda perhitungkankan, karena bisa saja depresi ini adalah gejala dari penyakit AiDS.

3. Sariawan berkepanjangan
Sariawan mungkin terdengar biasa saja dan tidak menakutkan. Tetapi kalau sariawan ini terjadi dalam waktu lama anda patut mewaspadainya, karena Virus HIV juga memunculkan sariawan dalam proses menyerang kekebalan tubuh. Kalau ini terjadi maka infeksi oportunik bisa terjadi seiring menurunnya kekebalan tubuh.

4. Asidosis Laktat
Ini adalah bentuk lain dari efek pada orang yang telah menjalani pengobatan HIV. Proses ini terjadi ketika tubuh seseorang sangat asam karena tubuh memproduksi banyak asam laktat.

5. Berat badan menurun
Kalau anda sedang menjalankan program diet, menurunnya berat badan mungkin hal yang wajar terjadi. Tetapi kalau anda tidak sedang dalam diet sementara berat badan anda menurun bobotnya ini patut dicurigai, karena bisa saja ini merupakan gejala penyakit HIV/ AIDS

6. Kelelahan
Seseorang yang telah terinfeksi hiv maka otomatis tubuhnya akan sering merasakan kelelahan. Kelelahan ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh tidak lagi berfungsi secara normal.

7. Infeksi sinus
Ini benar-benar menyakitkan bagi yang mengalaminya, tekanan yang terjadi dibalik mata sungguh menyakitkan penderitanya, belum lagi sakit kepala yang terjadi. Ini adalah gejala umum penderita AIDS.

Inilah beberapa tanda dan gejala penyakit aids yang diakibatkan virus HIV. Hati-hati dengan setiap gejala yang terjadi. Penyakit ini sampai saat ini masih merupakan penyakit yang menakutkan dan belum ada obatnya.

Makanan-Makanan Pemutih Kulit Tubuh

Makanan-Makanan Pemutih Kulit Tubuh - Mendapatkan kulit tubuh putih adalah impian semua orang terutama wanita. Dan kebanyakan mereka pun mau memakai apa saja demi kulit tubuh agar putih. Mulai dari penggunaan cream pemutih sampai dengan berbagai cara-cara alami yang terbukti khasiatnya.

Perawatan kulit dari luar bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, seperti menggunakan masker jagung untuk perawatan kulit atau dengan menggunakan putih telur dalam memutihkan wajahnya. Cara memutihkan wajah secara alami sering menjadi alternatif dalam perawatan kulit agar putih bersinar dan lembut. Disamping itu, perawatan kulit juga bisa dilakukan dari dalam, yaitu dengan mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang bisa menyebabkan kulit menjadi putih.

Perawatan kulit dari dalam adalah dilakukan dengan mengkonsumsi makanan-makanan pemutih wajah. Karena kondisi kulit kita juga sangat tergantung dari makanan apa yang kita makanan dan konsumsi. Jadi, makanan juga ikut mempengaruhi kesehatan dan warna kulit kita. Mari kita lihat apa saja makanan yang baik di konsumsi untuk memutihkan kulit tubuh.

Makanan-Makanan Pemutih Kulit Tubuh

Telur.
Telur adalah salah satu makanan yang bisa menjaga dan membuat kulit menjadi putih alami, zat luetein dan zeaxanthin adalah zat dalam telur yang berperan dalam melindungi kulit dari terjangan sinar ultraviolet, dan tetap menjaga kekenyalan kulit dan kelembutannya.

Soya.
Pernah minum air kacang kuning, ini soya. Ternyata minuman ini juga berperan dalam memutihkan kulit dari dalam. Kandungan zat yang disebut dengan isoflavon dalam soya mampu mengurangi kerutan wajah dan membuat wajah dan membuat kulit jadi lebih cerah alami.

Buah Strawberry
Buah strawberry adalah buah yang penting dalam hal memutihkan dan menjaga kekenyalan kulit. Buah strawberry yang asam ini mengandung banyak vitamin c yang dibutuhkan kulit, ahli kecaqntikan Miami mengatakan bahwa strawberry mengandung 130% vitamin C. Vitamin c ini mampu mencerahkan kulit dan menjaga kekenyalan kulit sehingga kulit tetap kencang.

Buah Tomat
Ini juga termasuk makanan pemutih kulit tubuh. Mengkonsumsi tomat dalam jumlah banyak juga bisa membuat kulit kencang dan elastis. Buah tomat mengandung zat yang mengandung kolagen yang membuat kulit menjadi lebih kenyal dan sehat.

Buah Apel.
BUah apel berfungsi menjaga kulit dari paparan sinar matahari karena kandungan antioksidannya dan zat quercein. Sinar matahari langsung bagi kulit bisa menyebabkan kerusakan kulit dan bahkan menyebabkan kanker kulit.

Kalau anda ingin mendapatkan kulit yang indah dan sehat konsumsilah buah apel secara teratur dan rutin.

Daun salad
Mengkonsumsi daun salat secara teratur juga bisa menjaga kecantikan kulit. Dalam sebuah jurnal disebutkan bahwa dalam 6 lembar daun salad mengandung 100% vitamin A kebutuhan tubuh. Vitamin A inilah yang berperan dan meregenerasikan kulit, sehingga kulit akan keluhatan selalu sehat dan cantik.

Kandungan Kalium dalam daun salad juga sangat bermanfaat untuk menjaga keindahan kulit dan dengan adanya kalium maka kulit akan lebih banyak menyerap oksigen dan lebih cepat membuat aliran sel dalam darah.

Demikianlah sedikit informasi tentang makanan-makanan pemutih kulit tubuh. Sebenarnya untuk kecantikan kulit dan tubuh kita sangat tergandung dari alam, mengkonsumsi makanan-makanan sehat dari alam sangat bagus bagi kesehatan dan kecantikan, termasuk kecantikan kulit yaitu: memutihkan kulit. Semoga bermanfaat :)

Rahasia Diet Deddy Corbuzier | Diet OCD

Rahasia Diet Deddy Corbuzier - Anda pasti kenal dengan pesulap sekaligus presenter salah satu tv swasta Indonesia ini. Ketika melihat penampilannya di TV sepertinya ada hal menarik pada dirinya, yaitu penampilannya yang terlihat lebih kecil dan seakan lebih muda dibandingkan dengan penampilannya beberapa tahun lalu. Inilah efek dari idet OCD Obsessive Corbuzie'r Diet.

Metode diet OCD ini sebenarnya adalah metode diet yang biasanya diterapkan oleh para biksu di Tiongkok, awal ceritanya ketika Deddy Corbuzier numpang sebuah taxi di hongkong untuk mengurus sertifikat beladirinya, ia berjumpa dengan sopir taxi yang katanya sudah berumur 72 tahun, tetapi penampilan serta wajahnya masih seperti lelaki berumur 40-an tahun. Ini sungguh membuat seorang Deddy Corbuzier tidak percaya, namun sambil terus menerapkan resep dan cara diet yang disarankan sopir taxi ini. Walhasil Deddy Corbuzier pun berhasil dengan metode diet ini, kini metode ini diberi nama Obsessive Corbuzier's Diet (OCD). Kok begitu? karena diet ini ditemukan tidak hanya dari sopir tetapi juga melalui hasil browsing Deddy selama kira-kira 1 bulan sehingga menemukan cara diet keren ini.

Anda penasaran dengan cara diet Deddy Corbuzier ini, untuk lebih jelas tentang dietnya silakan anda download bukunya di Download eBook OCD Deddy Corbuzier.

Berikut kami ringkas dan tulis sedikit rahasia diet deddy corbuzier.

1. Tidak sarapan.
Kedengar aneh dengan nada ini, tetapi inilah salah satu inti dari diet OCD ini, katanya dengan sarapan akan membuat seseorang kantuk dan akan terus ingin makan.

2. Berpuasa dalam waktu 16 jam, 18 jam, 20 jam, 24 jam
Kita yang muslim menjawab bahwa ini sangat mungkin karena puasa adalah salah bentuk ibadah dalam kehidupan immat Islam. Namun puasa dalam OCD ini ternyata menyarankan waktu puasa yang lebih lama yaitu 16 jam, 18 jam bahkan sampai 24 jam. Namun deikian dalam puasa ini anda dibolehkan untuk tetap minuma air, tetapi airnya yaitu yang mengandung 0 kalori.

Cara Berpuasa dalam diet OCD
Untuk hari pertama diet anda berpuasa selama 16 jam dan sisanya yang 8 jam anda bisa makan. Misalnya, Anda memulai perkiraan waktu pada jam 12 siang, berarti anda hanya boleh makan sapai pukul 8 malam. Lebih dari jam itu, Anda harus berpuasa selama 16 jam tapi masih diperbolehkan untuk minum yang mengandung 0 kalori.

Kalau puasa anda dihari pertama ini berhasil, berarti anda bisa menaikkan tingkat puasa anda yaitu sampai 18 jam, 20 jam dan 24 jam. Untuk puasa yang dalam rentang waktu 24 jam, berarti anda hanya boleh makan satu kali dalam 24 jam. Kalau anda mulai puasa pada jam 12 hari selasa, anda baru bisa makan paada hari rabu jam 12 siang, yaitu hari keesokannya.

3. Tidak ada pantangan makanan
Dalam diet ala Deddy Carbuzier ini anda bisa memakan apa saja yang ingin anda makan, tetapi tetap diharapkan jangan sampai rakus. Kalau anda suka dengan junk foods atau suka makanan goreng-gorengan, anda bisa memakan sepuasnya sebelum waktu puasa anda. Pokoknya dalam waktu tidak puasa anda bisa makan apa saja, kecuali waktu puasa yang 16 jam, 18 jam, 20 dan 24 jam disini anda harus benar-benar berpuasa tanpa makanan dan minuman yang anda konsumsi, kecuali minuman 0 kalori.

4. Olahraga
Walaupun anda dalam keadaan puasa, olahraga adalah makanan anda, jangan takut dengan pingsan, anda tetap harus olahraga dalam keadaan puasa, pembentukan otot ketika kita berpuasa akan lebih mudah dan cepat.

Itulah cara diet dan rahasia diet deddy corbuzier melalui metode OCDnya. Dalam bukunya deddy mengatakan bahwa metode diet tidak ada yang benar dan yang salah, tetapi semua tergantung badan dan kondisi tubuh seseorang dan cara yang diterapkan dalam dietnya. Ini merupakan cara diet pribadi yang dijalankan deddy corbuzier, bagaimana dengan anda, apakah tertarik dengan gaya dietnya OCD Corbuzier..?

Tips Menjaga Kesehatan Mata Anda

Tips Menjaga Kesehatan Mata - Mata merupakan organ vital tubuh manusia, tanpa mata kita tidak bisaberaktivitas secara sempurna. Itulah sebabnya menjaga kesehatan mata termasuk hal yang sangat penting. Jadi, sebelum mata kita rusak sebaiknya kita menjaganya.

Berikut kami sajikan tips menjaga kesehatan mata yang kami kutip dari blog intips kesehatan. Semoga bermanfaat

1. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata anda. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata anda terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Usahakan menggunakan penerangan yang tidak minim atau terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang redup dapat menganggu kesehatan mata anda.
4. Usahakan mengistirahatkan mata anda, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop yang anda miliki. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
5. Usahakan tidak mengucek mata anda, ketika tangan anda dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan anda yang kotor dapat menginfeksi organ mata anda yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Usahakan mengedipkan mata anda dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama. Dalam hal ini, sangat fokus dalam memandang layar monitor ataupun laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas yang berkaitan dengan komputer atau laptop.
7. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata anda. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata anda, karena dalam wortel banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata anda.
8. Usahakan agar berhenti dari kebiasaan merokok bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Ini dikarenakan, anda akan berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata anda.

Baca juga tips kesehatan mata yang lainnya, cara mengurangi mata minus

Tips Kecantikan: Manfaat Oatmeal untuk Wanita

Manfaat Oatmeal untuk Wanita - Oatmeal seperti semakin dikenal banyak kalangan, alasannya karena oatmeal bisa menjadi bahan alami yang sangat bagus untuk kesehatan, sehingga kini banyak produk-produk modern yang dikemas dengan bahan baku oatmeal. Seperti biskuit, bubur oatmeal, minuman berenergi dan aneka snack. Namun demikian, ternyata oatmeal tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tetapi juga sangat berguna untuk kecantikan wanita.

Kalau anda belum tahu, mari kita simak ulasan berikut yang menjelaskan tentang manfaat oatmeal untuk kecantikan wanita. Banyak masalah kecantikan bisa di atasi dengan menggunakan oatmeal sebagai bahannya.

Manfaat Oatmeal bagi Kecantikan

1. Menyembuhkan jerawat
Anda sudah bosan dengan berbagai produk yang menjanjikan kesembuhan terhadap jerawat, sementara jerawat terus berkembang dan menjamur di wajah. Mungkin anda patut mencoba oatmeal sebagai bahan alami yang anda gunakan dalam membuat masker wajah. Oatmeal kini diketahui sebagai salah satu bahan yang sangat ampuh menyembuhkan jerawat. Menurut yang dikutip dari care2, oatmeal ternyata bisa memindahkan minyak yang berlebihan pada wajah, mengusir bakteri dan jamur dan juga bisa dengan cepat meregenerasi kulit sehingga jerawat minggat dari wajah anda.

2. Bisa Mengobati Cacar Air
Penyakit cacar air merupakan penyakit yang disebabkan oleh jamur, penyakit ini akan terus berkembang kalau kaki dalam keadaan lembab. Kalau anda menderita penyakit ini anda patut mencoba obat alami yaitu oatmeal. Haluskan oatmeal dan letakkan pada cacar air seperti bedak, maka penyakit anda akan kering dan hilang tak berbekas lagi.

3. Mengobati kulit stress
Oatmeal juga bermanfaat untuk menyegarkan kulit tubuh. Kalau kulit anda kusam tidak bersinar sepertinya anda harus menggunakan oatmeal sebagai obatnya. Caranya ambil oatmeal 100 gram, 50 ml susu yogurt, 2 sdm madu. Campur semua bahan ini sampai benar-benar bercampur. Oleskan pada kulit yang kusam baik pada tangan atau kaki anda. Aplikasikan seminggu sekali dan mandi dengan air dingin

4. Mencegah kanker
Oatmeal disamping bermanfaat untuk kecantikan juga bermanfaat untuk kesehatan seperti mencegah kanker. Seperti yang di lansir oleh International Journal of Epidemiology, bahwa mereka menganjurkan seorang wanita penderita kanker payudara untuk diet oatmeal. Setelah melakukan diet ternyata ada efek positif terhadap penyakit yang dideritanya.

5. Menyehatkan rambut
Ternyata Oatmeal juga sangat bermanfaat untuk rambut, anda bisa memanfaatkan oatmeal untuk kecantikan rambut anda, caranya adalah dengan memijatkan oatmeal kekulit kepala secara merata, biarkan sesaat dan bilaskan rambut anda seperti biasa. Rambut anda akan bersih bersinar dan semua kotoran dari kulit kepalapun hilang.

Itulah beberapa manfaat dari oatmeal untuk kecantikan wanita. Kalau mau tahu lebih lanjut tentang oatmeal anda bisa membaca juga artikel saya tentang perawatan kulit dengan oatmeal.

Manfaat Oatmeal Bagi Perawatan Kulit

Manfaat Oatmeal Bagi Perawatan Kulit - Ini adalah makanan yang dipromosikan sebagai makanan sehat. Sehingga banyak para artis memilih menggunakan produk kecantikan yang mengandung oatmeal, dan ada juga yang lebih memilih mengkonsumsi oatmeal secara langsung. Makanan oatmeal ini tidak hanya bermanfaat sebagai makanan sehat tetapi juga makanan yang sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Kenapa oatmeal begitu bermanfaat untuk kecantikan? dan untuk apa saja manfaat dari makanan oatmeal ini, mari kita lihat ulasan beriktu.

1. Oatmeal mampu mengilaukan rambut
Oatmeal merupakan makanan yang sangat bagus untuk kecantikan kulit. Untuk mendapatkan kulit yang berkilauan anda bisa mengkonsumsi oatmeal banyak-banyak. Menggunakannya akan membuat kulit anda cantik seperti penggunaan air beras.

2. Melembutkan kulit
Penggunaan Oatmeal mampu melembutkan kulit anda. Anda bisa menggunakan oatmeal sebagai scrubs, Campuran oatmeal dengan madu serta air akan membuat kulit anda lembut dan nampak kenyal awet muda.

3. Oatmeal aman untuk kulit sensitive
Kalau kulit anda sensitive terhadap produk kecantikan, anda bisa menggunakan oatmeal sebagai pengganti produk kecantikan. Banyak wanita yang memiliki kulit sensitive menggunakan oatmeal sebagai pengganti. Oatmeal sangat lembut untuk kulit bisa menjaga kulit anda dari sensitive. Campurkan oatmeal dengan air kemudian bilaslah muka anda dengan air campuran oatmeal.

4. Sebagai pelembab alami
Kulit anda kering dan sering bermasalah, coba konsumsi atau gunakan masker oatmeal. Masker oatmeal mampu membuat kulit lembab alami dan juga mampu mengangkat sel-sel kulit mati sehingga wajah awet muda. Caranya: Ambil 3 sendok makan oatmeal, 2 sendok madu, 3 sendok minyak zaitun, gunakan sebagai lulur kulit anda. Kulit akan tetap lembab dan lembut.

5. Mengecilkan pori-pori
Pori-pori anda yang membesar akibat polusi atau terkena kotoran udara, coba anda gunakan oatmeal sebagai masker atau lulur tubuh anda. Oatmeal mampu mengangkat sel kulit mati, membuat pori-pori anda kecil. Memang oatmeal bertekstur kental tetapi makanan ini tidak menyumbat pori-pori.

Itulah 5 manfaat dari oatmeal sebagai produk kecantikan anda. Gunakan oatmeal secara rajin maka kulit anda akan lembut, bersih dan berkilauan.

Baca juga:  Perawatan kulit dengan melati

Cara Cantik dengan Beras

Cara cantik dengan beras sudah bukan rahasia lagi, beras sudah sejak dahulu dipercaya sebagai bahan alami dalam merawat kecantikan. Jadi, manfaat beras tidak hanya berpatokan pada makanan pokok, melainkan juga bermanfaat untuk kecantikan. Banyak wanita yang memutihkan kulitnya dengan menggunakan beras, kalau anda belum pernah mencoba, saya rasa anda tidak salah membaca postingan kami di manfaat beras untuk kecantikan.

Beras sebagai bahan kecantikan sudah lama digunakan oleh orang jepang, korea sebagai bahan dalam memutihkan, menghaluskan kulit. Penggunaan beras dalam perawatan kecantikan-pun tidak terbatas pada beras putih semata, melainkan juga beras merah, beras hitam. Namun, direkomendasikan untuk menggunakan beras organik, agar terbebas dari pengaruh buruk pestisida. Berikut kita lihat cara-cara cantik dengan beras.

1. Membuat masker kompres
Beras digunakan dalam memutihkan kulit yaitu dengan cara membuat masker kompres. Masker kompres ini dibuat dengan cara membalut sedikit beras ditengah-tengah kain katun, kemudian beras tersebut dipecah-pecahkan dengan benda padat seperti batu atau palu. setelah itu rendamlah kain yang berisi beras tersebut dengan air hangat. Setelah itu, tepuk-tepuk kain beras tersebut ke wajah anda sampai air beras keluar merata.

2. Membuat masker kering dengan beras
Selain masker kompres, beras juuga bisa dibuat masker kering seperti tepung. Caranya yaitu dengan merendam segenggam beras dalam air semalaman, kemudian tiriskan dan tumbuk halus beras tersebut, setelah itu jemur seperti tepung. Kalau anda ingin menggunakan nya anda bisa mencampurnya dengan air mawar, dengan madu, minyak kelapa.

Disamping sebagai masker, beras juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan untuk membuat lulur, hanya saja ini tidak perlu anda haluskan seperti untuk masker wajah. Itu saja dulu manfaat beras untuk kecantikan, dan cara cantik dengan beras, semoga bermanfaat.

Manfaat Beras untuk Kecantikan Wanita

Manfaat Beras untuk Kecantikan - Kecantikan selalu menjadi prioritas bagi wanita, banyak wanita yang tidak percaya diri kalau penampilannya tidak oke. Maka untuk mempercantik diri wanita tidak segan-segan untuk membeli berbagai produk kecantikan yang dipercaya bisa mengubah penampilan menjadi lebih bagus dan oke. Juga tidak segan-segan wanita berkonsultasi dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Kali ini kami akan mengulas dan berbagi tentang manfaat beras untuk kecantikan, siapa tahu manfaat beras ini bisa membuat anda senang karena tidak perlu capek-capek kedokter kulit atau tidak perlu lagi menggunakan berbagai produk kecantikan yang ditawarkan. Tentu cara mempercantik diri dengan beras ini alami tanpa ada campuran dengan obat terlarang lainnya. Salah satu manfaat beras yaitu bisa memutihkan kulit secara alami dan membuat penampilan anda semakin cantik.

Bagaimana beras mampu mempercantik penampilan seseorang, mari kita lihat ulasannya berikut ini.

1. Beras bisa membersihkan kulit
Semua kita pasti ingin tampil dengan kulit yang lebih mempesona dan cantik. Para pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Namun selain itu, ada juga hal yang perlu anda lakukan yaitu berendam dalam air beras. Berendam dalam air beras bisa membuat kulit menjadi bersih, terhindar dari kuman dan bakteri, berendamlah dua kali dalam sehari untuk hasil yang maksimal.

2. Air beras sebagai Toner
Air beras juga bisa anda jadikan sebagai toner pembersih muka, siapkan air beras kemudian ambil kapas dan celupkan dalam air beras, selanjutnya tepuk-tepuk pada wajah anda secara lembut. Lakukan dua kali dalam sehari agar peredaran darah menjadi lancar. Air beras juga mengandung inositol yang membantu perkembangan sel dan menghambat penuaan sel, sehingga penggunakan air beras juga bisa mencegah penuaan dini.

3. Manfaat air beras untuk rambut
Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit, air beras ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Caranya adalah bilaslah rambut anda dengan air beras setelah penggunaan shampoo, tunggu beberapa menit kemudian bilas kembali air beras pada rambut hingga bersih. Cara ini akan membuat rambut anda kuat sampai ke akar-akarnya karena mengandung protein dari beras, lakukan secara rutin untuk mendapatkan kesehatan rambut yang berkilau dan kuat.

Itulah beberapa manfaat dari air beras untuk kesehatan kulit dan rambut. Selamat mencoba semoga berhasil

Cara Lain Mengatasi Demam Secara Alami

Mengatasi Demam Secara Alami - Demam memang bukan penyakit parah dan serius, tetapi perlu kita ketahui bahwa ketika demam sistem kekabalan tubuh melemah, dan pada ketika itu lebih dari 200 virus bisa menyerang tubuh. Maka mengingat besar efek dari demam yang tidak diperhatikan atau tidak diatasi. Maka, dalam postingan ini saya akan berbagi info tentang cara mengatasi penyakit demam secara alami, disini kita selalu sharing tentang cara-cara alami, Cara alami lebih sehat dan bagus dalam menangkal demam karena jauh dari efek samping.

Cara Mengatasi Penyakit Demam Secara Alami

1. Istirahat. Ketika badan terasa demam, sebaiknya anda segera mengambil waktu untuk istirahat agar imunitas tubuh kembali normal. Beraktivitas ketika badan akan demam bisa memperparah penyakit demam dan lambat sembuhnya.
2. Konsumsi Vitamin C. Cara lain adalah dengan cara mengkonsumsi vitamin c, ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga demam bisa diminimalisir.
3. Produk Vicks VapoRub. Penggunaann produk ini bisa menjadi solusi juga dalam mengatasi penyakit demam. Penggunaan produk vicks Vaporub seperti inhaller bisa membuat tubuh hangat ketika demam.
4. Teh lemon madu. Ketika tubuh akan demam, sangat bagus mengkonsumsi teh lemon madu, ketiga kombinasi bahan ini kaya akan anti-oksidan yang siap mengusir penyakit demam.
5. Sirup Obat batuk. Kalau demam disertai dengan batuk-batuk, anda bisa mengkonsumsi obat batuk yaitu sirup obat batuk, dengan obat ini insya-Allah demam akan segera reda.
6. Minum air putih. Cara lain mengatasi demam secara alami yaitu dengan mengkonsumsi banyak air putih, ketika demam disarankan untuk banyak-banyak mengkonsumsi air putih, agar tubuh tetap terjaga.
7. Mandi air hangat. Mandilah dengan air hangat, cara ini bisa melegakan badan, melancarkan pernafasan yang tersendat saat demam. Uap panas waktu mandi sangat bagus untuk menghentikan demam.

Semoga cara-cara mengatasi demam alami ini bisa bermafaat untuk semuanya, selamat mencoba semoga penyakit demam anda segera sembuh.

Cara Memberi Perawatan bagi Burung PLeci

Cara Merawat Burung Pleci - Burung pleci adalah burung berkaca mata sehingga ada juga yang menanggilnya dengan burung kacamata. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang burung pleci dan cara merawat kesehatan burung pleci. Burung pleci sekarang ini begitu banyak diminati oleh orang baik penggemar burung, peternak maupun penjual burung.

Sekilas memang cara untuk merawat burung pleci ini terlihat gampang dan simple saja, namun kalau anda ingin melihat sisi detailnya dan ingin benar-benar memelihara burung pleci maka akan nampak betapa susahnya memelihara dan memberi perawatan bagi burung pleci.

Memelihara burung yang baik adalah dimulai dari pemilihan burung, yaitu burung yang Gacor/tidak bisu, dan indah serta bibitnya yang bermutu. Kemudian bagi anda pemelihara burung perlu anda ketahui tips-tips dan cara Merawat burung kacamata/pleci.

Cara merawat burung kacamata/pleci

• Pilih burung pleci yang bersih, sehat dan jantan
• Pilih tubuh burung yang bagus, tidak besar tetapi proposional
• Sementara bulu, piih yang bulunya tebal
• Pilih yang ekornya tidak menyebar melainkan menggumpal
• Biasanya burung pleci yang banyak varian suaru adalah burung pleci kuning

Untuk lebih jauh tentang cara membedakan antara pleci jantan dan pleci betina, mari kita lihat perbedaanya keduanya dari sudut ciri-cirinya.
Ciri-ciri burung pleci jantan adalah:

• Mayoritas ekornya panjang berbentuk huruf V
• Kepala lebih besar
• Paruh tebal dan panjang
• Lingkarang alis mata yang berwarna putih lebih tebal

Ciri-ciri burung pleci betina adalah:

• Postur badan bulat tidak panjang
• Kepala biasanya lebih kecil
• Alis mata yang melingkat lebih tipis
• Paruh umumnya tipis dan pendek
• ekornya pendek juga

Perawatan Burung PLeci/Kacamata

1. Waktu pagi hingga matahari terbit, coba keluarkan dia dari sangkarnya dan bawa burung pleci anda ke embun pagi
2. Selanjutnya mandikan burung plece dengan lembut, bagusnya menggunakan sprey hingga basah,
3. Kemudian masukkan air minum dalam kotak plastik kedalam sangkarnya, karena biasanya dia masndi disitu kalau badannya sudah basah
4. Kemudian keringkan badannya dengan menjemurnya di sinaran matahari
5. Setelah setengah jam,angkat burung pleci dan taruh di tempat yang teduh
6. Beri makanan yaitu bisa anda beri ulat kecil (ulat hongkong) atau jangkrik, kroto, (untukk kroto, jangan banyak-banyak pemberiannya, sesekali saja)
7. anda bisa juga memberinya madu dengan mengoleskan madu pada buah pisang
8. Biarkan hingga sore menjelang, kalau mau anda mandikan lagi, waktu sore boleh anda mandikan sesuai kebutuhan.
9. Nikmati burung pleci anda bersuara ketika anda mandikannya dan anda bawa ketempat teduh

Demikianlah beberapa cara perawatan burung pleci, semoga bermanfaat untuk semuanya.

6 Cara Membuat Gigi Putih Berseri

Memutihkan gigi adalah hal selalu diburu setiap orang, terutama mereka yang merasa giginya kuning, memutihkan gigi kuning ada banyak cara yang bisa ditempuh, seperti menggunakan cairan tertentu. Menggunakan cairan pemutih gigi sebenarnya sangat banyak diminati, tetapi hati-hati! Penggunaan cairan ini harus atas resep dokter agar tetap aman bagi kesehatan gigi.

Jadi, sebenarnya masih ada cara lain yang lebih aman bagi gigi yaitu mengkonsumsi buah-buahn tertentu yang bisa memutihkan gigi, tentu cara ini tidak perlu khawatir terhadap efek samping yang akan ditimbulkannya. Kita hanya perlu mengkonsumsi buah ini dalam keseharian kita maka gigi kita pun akan putih bersih berseri.

Disini kami akan membagikan 6 cara memutihkan gigi secara alami tanpa takut resiko, mari kita lihat.

Cara Memutihkan Gigi dan Bersih

Mengkonsumsi jeruk dan nanas
Saat mulut kita mengunyah buah jeruk, nanas dan buah-buahan lainnya yang asam, mulut kita akan memproduksi lebih banyak cairan atau liur sehingga ini akan membersihkan gigi secara alami

Mengkonsumsi Strawberry
Buah strawberry tidak asing lagi sebaggai buah yang mampu memutihkan gigi, karena buah ini mengandung asam malic acid, yaitu senyawa yang mampu memutihkan gigi, anda bisa memakannya secara langsung atau dengan menghaluskannya kemudian menggosokkannya ke gigi seperti menyikat gigi, diamkan selama 5 menit kemudian bilas seperti biasa

Mengkonsumsi buah dan sayur mayur
Buah seperti apel, strawberry, dan sayuran seledri adalah yang sangat bagus untuk memutihkan gigi anda. kunyah buah dan sayuran ini secara teratur, ini akan membuat gigi anda menjadi putih bersih berseri. Mengkonsumsi buah dan sayuran juga meningkatkan produksi air liur sehingga bagus untuk kesehatan mulut anda.

Keju dan Yoghurt
Cara lain membuat gigi putih berseri adalah dengan mengkonsumsi yoghurt sangat bagus bagi kesehatan gigi, karena yogurt mengandung lactic acid yang berfungsi untuk melindungi gigi dari pembusukan. selain itu, keju juga bagus untuk kesehatan gigi karena mengandung fosfor dan kalsium yang bagus untuk pembentukan enamel gigi.

Permen karet Xylitol
Permen karet yang mengandung xylitol bagus untuk dikonsumsi karena zat xylitol ini dapat mencegah oembentukan plak. Xylitol juga bisa menstabilkan tingkat keasaman dalam mulut dan menghasilkan banyak cairan mulut, sehingga ini bagus untuk di konsumsi.

Menggunakan Baking soda
Baking soda diketahui bisa menghiiangkan plak, namuna demikian anda tidak dibenarkan untuk terlalu sering menggunakan baking soda dalam membersihakn plak, karena bisa berefek buruk yaitu bisa mengikis enamel gigi, yang akhirnya menyebabkan kerusakan gigi.

Demikianlah cara alami membuat gigi anda putih bersih, semoga bermanfaat untuk semuanya.

3 Cara Memerahkan Bibir Gelap

3 Cara Memerahkan Bibir Gelap - Bibir merah seksi selalu menjadi hal menarik bagi siapa saja. Itulah sebab kenapa wanita selalu ingin tampil dengan bibir merak, sehingga wajar saja ada kosmetik wanita yang namanya lipstik. Bibir merah alami sungguh menggoda pasangan dan membuatnya terus kangen. Selain itu, bibir merah menjadi ikon bagi kesegaran, kecantikan dan keindahan.

Sebaliknya, bibir yang gelap atau hitam adalah melambangkan ketidak cantikan dan memberi kesan kesehatan yang kurang baik, seperti bibir perokok atau bibir yang kekurangan pigmen atau kekurangan hormon pemberi warna. Maka dalam kesempatan ini kami akan mengulas tentang cara memerahkan bibir gelap atau kehitam-hitaman.

Memerahkan bibir disini tentu dengan menggunakan bahan alami yang diketahui berhasil untuk memerahkan bibir seperti penggunaan jeruk nipis, madu dan lain-lain.

3 Cara Memerahkan Bibir Gelap

1. Jeruk nipis
Ambil manfaat jeruk nipis untuk memerahkan bibir, jeruk nipis pada hakikatnya bermanfaat untuk memutihkan kulit seperti yang pernah saya jelas pada cara memutihkan wajah dengan masker jeruk nipis, akan tetapi bukan berarti bahwa bibir anda akan putih. Tugas jeruk nipis disini adalah menghilangkan kehitaman pada bibir, kemudian pigmen dalam tubuh bertugas untuk memberikan warna merah pada bibir yang telah hilang warna hitamnya. Caranya adalah: Ambil 2 sdm air mendidih campur dengan perasan jeruk nipis, kemudian beri sedikit madu (2 sdm). Ketika hangat gunakan ramuan tadi pada bibir anda. Kemudian bilas setelah 10-15 menit.

2. Daun Ketumbar
Cara lain untuk memerahkan bibir gelap adalah dengan memanfaatkan daun ketumbar, daun ketumbar tidak hanya bermanfaat untuk alat dapur tetapi juga bermanfaat untuk kecantikan yaitu memerahkan bibir hitam. Ambil 2 lembar daun ketumbar, dan air secukupnya, kemudian haluskan daun tadi hingga halus, setelah halus oleskan daun ketumbar pada bibir anda, diam selama 20 menit kemudian bilas hingga bersih hangat.

3. Menggunakan Minyak Zaitun
Cara selanjutnya adalah dengan minyak zaitun. Seperti yang sudah saya jelaskan pada cara memerahkan bibir dengan odol sebelumnya. Cara membuat ramuan ini adalah dengan mencampur gula pasir dengan minyak zaitun, kemudian olesi ramuan ini pada bibir anda sambil anda gosok lembut. Lakukan cara ini setiap pagi dan sore agar bibir anda cepat merah merona.

Cara Memerahkan Bibir Menggunakan Odol

Cara Memerahkan Bibir Menggunakan Odol - Bibir merah melambangkan kesegaran dan fresh dan menjadi ikon sehat dan segar. Disamping itu, bibir merah juga melambangkan kecantikan apalagi bagi wanita. Maka setiap wanitapun selalu mendambakan bibir merah. Bahkan salah satu kosmetik wanita adalah lip-stic yaitu alat untuk mengecat bibir agar kelihatan segar dan merah.

Sebebenarnya, membuat bibir merah adalah hal yang mudah. Tidak perlu mengecat bibir agar merah, tetapi cukup dengan menggunakan bahan-bahan alami yang sudah terbukti bermanfaat. Bibir hitam atau coklat menjadi ikon kesehatan yang buruk, dan menampilkan tampilan yang kurang fresh, itulah sebabnya banyak orang menghindari bibir hitam. Bibir hitam disebabkan oleh kekurangan hormon estrogen yaitu hormon yang menolong sistem perbaikan kulit, dan bibir hitam juga disebabkan oleh aktivitas menghisap rokok.

Cara Memerahkan Bibir Menggunakan Odol

Berikut kita akan melihat cara memerahkan bibir secara alami menggunakan odol.
Penggunaan odol untuk memerahkan bibir sangat mudah, ambil odol, sebaiknya odol pepsodent yang berwarna merah putih, kemudian odol tersebut di taburi ke bibir. Lakukan cara ini waktu mau tidur dan keesokan harinya bilas bibir anda dengan air sampai bersih. Lakukan cara ini sampai 3 kali berturut-turut, insya Allah bibir anda akan kelihatan merah segar cantik alami.

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami dengan Madu

• Ambil madu murni
• bersihkan bibir dari lipstik dan lain-lain
• Selanjutnya, usap bibir anda dengan madu tadi
• Lakukan tips memerahkan bibir ini setiap waktu mau tidur malam hari, insya Allah bibir anda merah

Cara Memerahkan bibir dengan Minyak zaitun

• Caranya adalah sebagai berikut:
• Tuangkan sedikit minyak zaitun dalam wadah kecil
• Campur minyak zaitun tadi dengan sedikit gula, atau bisa juga menggunakan madu
• Bersihkan bibir dari sisa-sisa lipstik
• Oleskan campuran minyak zaitun dan gula (madu) pada bibir anda
• Selanjutnya, gosok-gosoklah dengan pelan-pelan.

Cara Mencegah Bibir Hitam

Bibir anda hitam? anda perlu memperhatikannya dengan merawat bibir agar tidak kelihatan hitam. mari kita lihat cara merawat bibir agar tidak hitam.

1. Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran
2. Kalau anda perokok, berhentilah dengan segera dari kebiasaan buruk ini
3. Tidak menggunakan lipstik secara berlebihan
4. Jangan terlalu lama membiarkan lipstip melekat pada bibir anda
5. Pakai pelembab bibir tabir surya diwaktu siang hari untuk melindungi bibir anda.
6. Jangan pernah biarkan bibir anda terlipstik hingga tertidur.

Demikialan beberapa cara memerahkan bibir secara alami, mulai dari menggunakan odol, minyak zaitun dan sampai dengan cara mencegah bibir hitam. Semoga bermanfaat, selamat mencoba.

Diet sehat: Cara Makan Sehat untuk Para Remaja

Diet Sehat - Kali ini kita akan menjelaskan tentang tips makan sehat bagi remaja, kenapa remaja? iya. Sebenarnya makan sehat harus dibiasakan sejak kecil, namun cara makan sehat ini yang telah dipupuk sejak kecil seiring bertambahnya usia menjadi hilang, terutama ketika usia remaja. Remaja adalah saat-saat dimana anak jauh dari orang tua.

Ketika anak jauh dari orang tua inilah cara makan remaja pun sering tidak terkontrol, dan disini juga bermacam jenis penyakit sering menyerang seperti demam dan penyakit lainnya. Maka, dalam postingan ini saya sengaja berbagi tips dan cara makan secara sehat untuk para remaja.

Cara Makan Sehat Para Remaja

Dibawah ini beberapa tips makan sehat bagi remaja yang kami ktip dari huffingtonpost.

• Tidak lupa sarapan. Remaja dan orang dewasa biasanya sering sekali melewatkan makan waktu pagi atau sarapan. Sebenarnya sarapan tidak boleh ditinggalkan walaupun sedikit, walaupun menu kurang enak. Makan sarapan pagi adalah untuk meningkatkan memori jangka pendek dan ini penting, maka waktu pagi makan apapun untuk sarapan, apakah susu, buah-buahan atau kopi.
• Simpan Cemilan. Remaja biasanya sering sibuk seperti padatnya jadwal kuliah dan berbagai kesibukan lainnya yang membuat remaja tidak sempat makan siang, jadi slusinya adalah dengan menyimpan banyak cemilan yang bergizi yang bisa dinikmati sebagi pengganti makan siang. Yang perlu diingat adalah cemilan yang dipersiapkan adalah cemilan sehat dan bergizi seperti buah, biskuit, dan lain-lain.
• Makan buah dan sayur. Remaja biasanya tidak suka dengan buah atau sayuran. Ini perlu dipertegas kepada remaja, agar mereka mau mengkonsumsi sayuran dan buah sehingga mereka tidak ketinggalan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Biasakan remaja untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran agar terbiasa diwaktu dewasa.
• Makan malam cepat. Mungkin bagi remaja susah untuk menyediakan waktu untuk makan teratur seperti anggota keluarga lainnya, maka bagi remaja solusinya adalah makan roti isi. Ini adalah salah satu makan sehat bagi remaja yang bisa disiapkan dengan cepat.
• Tidak perlu Khawatir nafsu makan. Sebagian remaja lhawatir dengan nafsu makan, sehingga mereka ogah untuk makan. Bagi remaja masalah nnafsu makan tidak perlu dipersolakan, ini wajar karena masa remaja adalah masa pertumbuhan sehingga nafsu makanpun meningkat dengan baik.

Inilah beberapa poin penting bagi remaja dalam mengubah gaya hidup mejadi lebih sehat. Cara makan sehat para remaja ini bisa anda coba dan biasakan bagi remaja-remaja anda. Semoga bermanfaat.

Cara Alami Menyegarkan Wajah Kusam

Cara Alami Menyegarkan Wajah Kusam - Wajah kusam akan menysusutkan penampilan bahkan bisa membuat seseorang nampak seperti orang kecapean. Banyak faktor yang menyebabkan wajah menjadi kusam, seperti karena sel-sel kulit mati yang tidak dibersihkan. Penumpukan sel kulit mati akan membuat wajah seseorang nampak kusam, kusut dan bahkan membuat seseorang nampak lebih tua dari umur yang sebenarnya.

Selain faktor kulit mati, wajah kusam juga bisa diakibatkan oleh faktor lain seperti gaya hidup. Ini lebih diberatkan kepada istirahat yang biasanya tidak cukup, kebiasaan begadang juga bisa mempengaruhi penamppilan kulit wajah anda, istirahat yang tidak cukup akibat begadang terlalu larut akan membuat wajah anda menjadi tua. Itulah kenapa saya dalam kesempatan ini membuat artikel tentang cara alami menyegarkan wajah kusam. Perlu diketahui bahwa pada waktu istirahat wajah mengambil dan menyerap berbagai nutrisi yang berasal dari makanan, sehingga ketika istirahat tidak cukup maka wajah kehilangan atau tidak bisa menyerap nutrisi dari makanan tersebut, sehingga wajah nampak kusam dan lebih tua dari usia yang sebenarnya.

Disamping itu, faktor lain yang menyebabkan wajah kusam adalah stress, ketegangan dalam aktivitas sehari-hari bisa memunculkan stress, stress bisa membuat wajah menjadi kusam, pucat dan tidak bercahaya.

Cara Alami Menyegarkan Wajah Kusam

Cara paling mudah dan gampang dalam menyegarkan wajah kusam adalah dengan menghindari penyebab wajah kusam seperti yang sudah kita sebutkan diatas. Selain itu, dengnan menggunakan berbagai bahan dan ramuan alami yang bisa membuat wajah tetap segar dan bercahaya.

Menyegarkan wajah kusam tidak cukup dengan mencuci dan membasuh wajah, tetapi anda perlu menggunakan bahan alami lainnya dalam membuat wajah tetap segar dan berseri. Anda bisa menggunakan jagung dalam merawat wajah yaitu dengan membuat masker jagung, atau dengan menggunakan teh hijau untuk kecantikan wajah.

Dibawah ini akan saja jelaskan cara menyegarkan wajah dengan beberapa bahan alami seperti jeruk nipis dalam membuat masker jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C dan Citric Acid.

Berikut kita akan melihat cara menyegarkan wajah dengan jeruk nipis.

• Langkah-langkah menyegarkan wajah dengan jeruk nipis adalah:
• Bersihkan wajah terlebih dahulu hingga benar-benar bersih
• Potong jeruk nipis hingga 4 bagian dan peras airnya, tampung di wadah kecil
• Untuk mendapatkan hasil yang optimal, campurkan dengan cleanser ataupun facial scrub.
• Kemudian usapkan perasan yang sudah dicampur tadi kewajah dengan cara melingkar, hati-hati agar tidak terkena dengan mata
• Diamkan selama 20 menitan, kemudian bersihkan dengan air hangat kuku
• Lakukan cara seperti ini 3 kali seminggu
• Lalu oleskan krim siang sebagai pelembab, ini untuk mencegah wajah sensitif karena biasanya wajah lebih sensitif dengan sinar matahari setelah terkena perasan jeruk nipis.

Demikianlah cara sederhana dan alami menyegarkan wajah kusam anda. Lakukan dengan hati-hati, kalau wajah anda teriritasi segera konsultasi ke dokter.

Cara Mengobati Insomnia dengan Suplemen Vitamin

Cara Mengobati Insomnia dengan Suplemen - Insomnia atau gejala susah tidur ini bisa diakibatkan berbagai macam gejela, seperti yang telah kita tahu pada artikel 4 penyebab Insomnia. Kalau insomnia ini disebabkan karena kekurangan vitamin atau suplemen maka cara mengatasi insomnia sudah tentu dengan mengkonsumsi suplemen-suplemen.

Jadi, sebahagian orang bisa mengatasi insomnia ini dengan menambahkan suplemen kedalam tubuhnya. Berikut akan kita sharing tentang cara mengatasi insomnia dengan mengkonsumsi suplemen atau vitamin mineral.

Mengobati Insomnia dengan Suplemen Vitamin

1. Konsumsi banyak suplement magnesium dan kalsium.
Makanlah sebanyak 500 mg kalsium dan 250 mg magnesium setiap hari. Dua suplemen ini bisa membantu mengendurkan saraf, ini akan membuat mata cepat tertidur. Suplemen ini sebaiknya dimakan sesaat sebelum tidur atau setelah makan malam

2. Konsumsi 1.500 mcg vitamin B12 setiap satu hari.
Gangguan insomnia biasa terjadi pada orang lanjut usia, karena mereka adalah yang rentan kekurangan vitamin B12.

3. Konsumsi Vitamin B6 setiap hari sebanyak 50 mg
Kenapa harus mengkonsumsi vitamin b6, karena vitamin b6 ini membantu produksi serotonin dan neurotransmitter. Dua senyawa ini bekerja untuk membuat seseorang lekas tertidur.

Vitamin B6 bisa juga dikonsumsi oleh orang yang terbangun dimalam hari dan susah untuk tidur kembali.

Demikianlah tips singkat mengatasi penyakit atau gangguan insomnia, semoga artikel ini bisa mejadi manfaat buat anda yang sedang mencari info tentang cara mengobati insomnia dengan suplemen.

Kalau anda tidak tahu apakah anda terhinggap insomnia atau tidak, maka sebaiknya anda membaca artikel saya sebelumnya tentang cara mengidentifikasi gejala insomnia. Semoga bermanfaat.

4 Hal Penyebab Imsonia | Susah Tidur

4 Hal Penyebab Imsonia - Penyakit susah tidur ini hampir pernah di alami semua orang, gejela susah tidur ini akan membuat tubuh jadi lelah, lemas dan lesu. Sebenarnya susah tidur tidak menjadi masalah kecuali kalau penyakit ini sering terjadi, karena dalam kondisi ini akan menimbulkan masalah bagi kesehatan.

Untuk menghindari penyakit insomnia ini, kita perlu tahu penyebab-penyebab Insomnia. Dalam artikel ini kita akan bahas 4 penyebab insomnia yang sering terjadi. Insomnia adalah penyakit terkait dengan berbagai masalah kesehatan pada tubuh, insomnia bia menyebabkan frustasi, kelelahan.

Berikut beberapa penyebab insomnia yang umum terjadi, mari kita lihat

4 Penyebab Insomnia

1. Stress
Kalau anda dilanda stress, insomnia biasa akan menyerang, poerasaaan stress ini akan mengakibatkan susah tidur. Maka jauhi stress, stress bahkan bisa menyebabkan insomnia kronis dimana dalam kondisi ini seserang akan selalu dihantui oleh perasaan tidak bisa tidur sehingga ini membuat penderitanya benar-benar tidak bisa tidur.

Stress selalu membuat orang merasa cemas apakah mereka bisa tidur atau tidak. Ini adalah penyakit kejiwaaan yang berpangkal pada stress.

2. Masalah Kesehatan
Insomnia juga bisa terjadi karena masalah kesehatan, seperti masalah penyakit arthritis. Penyakit ini menyebabkan nyeri dibagian punggung dan ini menyebabkan susah tidur. Disamping itu, masalah jantung dan masalah pernapasan juga bisa memicu terjadinya insomnia.

Juga kelenjar tiroid yang banyak beraktifitas atau terlalu aktif juga bisa menyebabkan insomnia, karena hal ini memberikan kegelisahan pada penderitanya.

3. Mendengkur
Pasangan yang sering mendengkur waktu tidur malam juga berefek pada kesehatan tidur pasangan, tidur disamping orang yang mendengkur akan membuat kita tidak bisa terlelap dan cendrung gelisah.

Kerja malam atau lembur juga bisa memicu pada susah tidur, ini disebabkan adanya gangguan pada jam alami tubuh. Disamping itu, insomnia jangka pendek juga bisa dialami oleh jet lag

4. Obat-obatan dan alkohol
Alkohol dan obata-obatan terlarang adalah faktor insomnia juga. Dan bukan hanya obat terlarang yang jadi insomnia, obat yang diresepkan dokter juga bisa memicu insomnia, seperti beta-blocker.

Itulah beberapa hal penyebab insomnia atau penyakit susah tidur. Kalau anda menderita penyakit ini, anda bisa mencoba mengatasinya dengan cara mengobati insomnia secara alami tanpa obat. Insomnia bisa menjadi tersangka penyakit kronis juga, karena tubuh kelelahan dan tidak istirahat.