Tips Aman Berkendaraan di Jalan Raya

icaraku - Banyak sekali terjadinya kecelakaan dijalan raya menyebabkan ini menjadi momok menakutkan bagi mereka yang beraktivitas dengan menggunakan motor dan mobil. Maka kami merasa penting untuk menyajikan tips aman berkendaraan dijalan raya agar kita lebih aman dan tidak kecelakaan.

Kecelakaan dijalan raya tidak hanya terjadi karena kelalaian kita sebagai pengemudi saja, tetapi bisa juga terjadi karena kelalaian dari pengendara lain yang lalai dan tidak berhati-hati dalam mengemudi motor dan mobilnya. Oleh karena kewasapadaan kita dan focus kita saja tidak cukup, maka kita juga harus memperhatikan hal-hal lain diluar itu yang berkenaan pada kendaraan yang kita gunakan sehingga perjalanan di jalan raya bisa tenang dan aman. Terutama hal yang berkenaan sebelum memulai perjalanan, berikut kami lansirkan beberapa tips aman berkendaraan dijalan raya sebagai yang dikutip dari okezone.com

Tips Supaya Aman Berkendaraan di Jalan Raya

1. Perhatikan kesehatan anda, pastikan bahwa sudah cukup tidur sebelum mengendara mobil

2. Kalau anda mengendara mobil pastikan anda sudah menggunakan sabuk pengaman

3. Selalu melaju dengan kecepatan normal, jangan pernah berjalan dan membawa motor atau mobil pada kecepatan yang tidak bisa anda kontrol

4. Melambatkan kendaraan saat anda melewati persimpangan atau daerah yang keramaian

5. Hindari menggunakan ponsel atau menerima ponsel anda, baik ketika sedang berkendaraan bermotor maupun mobil

6. Kalau perjalanan yang anda tempuh jauh, maka bawalah seorang sopir cadangan yang bisa membantu anda mengemudi ketika anda lelah. Sering-seringlah istirahat kalau anda merasa ngantuk atau badan tidak fits.

7. Selalu menjaga jarak dengan kendaraan lain yang searah dan berhati-hati dengan kendaraan yang berlawanan.

8. Tips aman berkendaraan selanjutnya adalah memastikan semua lampu kendaraan bisa menyala, baik lampu depan maupun lampu belakang. Perhatikan spion anda tetap bersih selalu.

9. Menyalakan lampu saat sore hari dan menggunakan wiper kalau anda menggunakan mobil.

Tambahan: Kalau andamenggunakan motor pastikan anda menggunaka HELM, kalau perjalanan anda jauh gunakan jaket tebal yang melindungi badan.

Itulah beberapa Tips Aman Berkendaraan di Jalan Raya yang mesti anda waspadai dan jaga. Waspada terhadapa segala kemungkinan terjadinya kecelakaan karena kecelakaan bisa terjadi saat-saat tidak anda sangka.

Makanan untuk Meningkatkan Kemampuan Otak

icaraku - Otak adalah organ terpenting dalam tubuh manusia, karena tanpa otak manusia tidak akan bisa berkembang dan maju dalam mencapai kebahagiaan. Untuk otak harus senantiasa dijaga dan dipelihara dari hal yang bisa merusak otak, baik itu minum minuman keras, atau hal lainnya.Karena otak sangat penting peranannya dalam kehidupan manusia, maka kita harus senantiasa memberi perhatian yang lebih kepada otak. Salah satu cara memberikan perhatian kepada otak adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bisa meningkatkan daya otak atau ingatan.

Bagi anda yang meningkatkan daya ingat otak, kami akan bagikan jenis makanan yang bagus dikonsumsi untuk kesehatan otak yang lebih baik. Berikut macam-macam makanan.

Makanan Meningkatkan Kemampuan Otak

1. Biji rami.
Makanan ini sangat banyak mengandung lemak sehat yang dibutuhkan otak dan bisa meningkatkan fungsi otak. Biji rami dipasaran sering dijual dalam bentuk roti. KOnsumsi biji rami dengan bahan makanan lainnya.

2. Blueberry.
Blueberry adalah jenis makanan yang baik untuk kesehatan. Blue berry mengandung banyak anti oksidan dan vitamin-vitamin yang penting untuk kesehatan otak.

3. Minyak ikan.
MInyak ikan sangat penting untuk otak, karena mampu menghubungkan sel-sel antar otak dan mempengaruhi fungsi otak dan menjaga kesehatan otak secara keseluruhan, karena dalam minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang lemka esensial. Selain minyak ikan anda bisa mengkonsumsi sarden, teri, dan salmon.

4. Cabai.
Cabai adalah rempah yang mengandung sangat banyak vitamin C, bahkan dalam cabai mengandung lebih banyak vitamin C bila dibandingkan dengan jeruk.

5. Biji labu
Biji labu adalah makanan yang penting untuk otak, karena mengandung banyak zinc atau seng didalamnya. Kandung ini bisa meningkatkan kemapuan dan memori otak. Nikmatilah biji labu segenggam dalam setiap harinya agar otak anda tetap prima dan oke.

6. Tomat
Tomat adalah buah yang mengandung lycopene yaitu anti oksidan yang penting bagi tubuh. Tomat bisa mencegah penbyakit otak seperti Alzheimer. Tomat bisa anda konsumsi bersama sayuran atau anda nimati dalam bentuk jus tomat.

7. Brokoli
Pernah makan brokoli, sayuran satu ini adalah sayuran otak karena mengandung vitamin K, vitamin bertindak dalam menjaga fungsi otak dan mencegah otak dari penyakit dimensia. Disamping vitamin K, brokoli juga mengandung banyak vitamin C, serta anti oksidan yang bisa menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

8. Semua jenis Kacang
Kacang bagus untuk otak, karena mengandung vitamin E yang bisa menjaga dan mencegah memori. Kacang juga mengandung banyak lemak sehat yang bagus untuk tubuh.

9. Nutrisi kolin.
NUtrisi ini diproduksi dalam tubuh tetapi dengan jumlah sedikit. Namun anda bisa menambah zat kolin dengan mengkonsumsi telur.

Inilah beberapa makanan untuk meningkatkan fungsi otak. jadikan makanan ini sebagai snack atau sebagai makanan yang selalu ada dalam hidangan sehari-hari anda. Jagalah otak dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk otak.

Cara meningkatkan daya ingat dan hafalan

Beberapa Makanan Penambah Darah

Beberapa Makanan Penambah Darah - Darah adalah unsur penting dalam tubuh manusia, untuk itulah kita harus selalu menjaga keadaan darah tetap baik dan normal. Kalau kekurangan darah maka akan muncul berbagai jenis penyakit, seperti anemmia. Begitu juga kalau darah terlalu banyak, yaitu bisa mengakibatkan terjadinya darah tinggi yang mematikan. Untuk menjaga darah agar tetap sehat, kita harus tetap menjaga pola makan sehat dan gaya hidup sehat.

Anemia, makan Makanan Penambah Darah

Ada banyak makanan yang penting untuk dikonsumsi bagi penambahan darah dan menjaga darah tetap dalam tekanan yang normal. Kekurangan darah juga bisa mengakibatkan berbagai penyakit, mulai dari penyakit ringan hingga penyakit yang membahayakan. Diantara penyakit yang disebabkan oleh kekurangan darah adalah anemia, sakit kepala hingga penyakit kanker. Kanker muncul bago orang yang kekurangan darah, karena sel darah putih dalam kondisi sedikit darah merah akan terus bekerja, sehingga terjadi kanker atau sel-sel yang tumbuh secara tidak normal dan tidak sehat.

Jadi, pentinglah kita menjaga agar darah dalam kondisi normal dan selalu sehat. Untuk ini kita harus mengkonsumsi beberapa makanan penambah darah.

Beberapa Makanan Penambah Darah

1. Daging
Untuk menambah darah kita bisa mengkonsumsi daging, daging penting dan bagus untuk darah, karena mengandung zat besi, protein, kandungan zat besi dalam daging adalah 2.8 mg dalam setiap 100 gram daging. Jadi jadikan daging sebagai makanan penting walau tidak anda makan setiap harinya.

2. Mengkonsumsi Ikan
Ikan juga bagus untuk kebutuhan menambah darah. Contoh ikan yang baik dikonsumsi untuk menambah darah adalah ikan sarden, ikan tuna, ikan salmon. Dalam 100 gram ikan sarden mengandung hingga 2.5 gram zat besi.

3. Sayuran
Makanan lain untuk menambah darah adalah sayur-sayuran. Sayur-sayuran bagus dimakan untuk usaha menambah darah. Anda bisa memakan bunga kol dan brokoli, saosin atau sawi, sayur bayam, kangkung, daun katuk, kacang-kacangan, kentang dan lobak, ubi.

4. Petai dan jengkol
Jengkol dan petai adalah dua makanan yang mungkin sangat anda benci. Ternyata anda harus menghindari paradikma ini, pasalnya makanan ini mengnadung segudang manfaat untuk kesehatan. Petai dan jengkol bisa menjadi makanan penambah darah. Menjadi makanan penambah energi dan stamina. Itulahnya, banyak atlet yang memakan buah petai selama olahraga.

5. Kuning telur
Kuning telur bisa menjadi pilihan bagi anda yang kurang suka dengan makanan seperti di atas. Cara mengkonsumsi kuing telur mudah saja, yaitu dengan merebusnya dan memakannya.

6. Daun singkong,
BUkan rahasia lagi kalau daun singkong sangat banyak manfaatnya utuk kesehatan, selain menyediakan banyak serat yang sehat untuk pencernaan, daun singkong juga menyediakan sejumlah gizi lainnya yaitu Karbohidrat, Phosphor, Kalsium, Vitamin C, Protein, Zat Besi, Lemak, Vitamin B1. Itulah alasan kenapa daun singkong dikatakan dengan sayuran yang lengkap gizinya.

7. Jagung
Saya yakin anda pasti suka dengan jagung, jagung baik yang dibakar atau jagung rebus sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Ternyata jagung tidak hanya mengandung karbohidrat saja, tetapi juga mengandung sejumlah zat bresi, vitamin A dan vitamin C.

Bagaimana? Anda tertarik untuk mengkonsumsi makanan penambah darah ini. Semoga saja, demikianlah beberapa makanan yang terbukti menjadi makanan penambah darah yang sehat dikonsumsi siapa saja.