10 Cara Paling Ampuh Mencegah Penuaan Dini

10 Cara Ampuh Mencegah Penuaan Dini - Penuaan adalah proses perubahan fisik seseorang ke rah tua. Penuaan adalah hal yang tak bisa dihambat, namun penuaan bisa di perlambat. Ketika seseorang baik wanita atau pria memasuki usia 30 tahun, maka perubahan fisiknya, terutama kulit akan nampak jelas. Mulai dari kulit berkerut, dan nampak bintik-bintik hitam pada wajah begitu juga dengan garis atau lingkaran hitam disekitaran mata.

Kehidupan dewasa ini yang cendrung gaya hidup stres, maka sangat berpotensi seseorang cepat mengalami penuaan atau terjadi penuaan dini. Tingkat stres dengan ekonomi, stres dengan gaya hidup akan membawa seseorang untuk terlihat lebih tua dibandingkan dengan penampilan semestinya. Sebagaimana yang dikutip dari merdeka.com, berikut beberapa cara ampuh mencegah penuaan dini yang perlu anda coba.

Cara Ampuh Mencegah Penuaan Dini

1. Minum banyak air
Air adalah bagian dari tubuh yang mengontrol dan menjalan berbagai aktivitas tubuh. Nah, ketika seseorang memasuki usia 30 tahun biasanya akan terlihat perubahan kulitnya yang mulai mengendur, atau muncul bintik bintik hitam, atau kulit akan nampak berminyak tidak seperti sebelumnya. Dalam kondisi seperti ini anda harus menjaga air dalam tubuh. Minumlah air putih yang banyak untuk melembabkan kulit dan menghilangkan banyak racun dalam tubuh. Jaga tubuh agar tidak dehidrasi yang bisa memperparah keadaan kulit anda.

2. Cukup istirahat
Cara ampuh mencegah penuaan dini selanjutnya adalah dengan cukup tidur. Tidur adalah istirahat yang paling baik, namun tidur juga harus baik dan berkualitas agar tubuh anda merasakan kenyamanan. Beberapa jam saja anda kekurangan tidur maka lingkaran hitam akan muncul pada mata anda. Jagalah kesehatan dengan tidur yang berkualitas walaupun hanya 7 jam.

Baca: Tips sukses bangun tepat waktu

3. Gunakan krim malam
Mungkin ketika muda kita kurang memperhatikan manfaat menggunakan krim malam. Namun ketika nampak penuaan pada kulit kita, jaga kesehatan dengan selalu menggunakan krim malam setiap mau tidur. Cara ampuh mencegah penuaan dini ini dinilai juga termasuk hal yang mudah dilakukan, karena krim malam banyak tersedia toko-toko.

Baca: Cara memutihkan wajah dengan cream malam, Yashodara

4. Memakai pelembab
Selanjutnya, cara ampuh mencegah penuaan dini adalah dengan memakai pelembab. Kulit kering akan lebih berpotensi memunculkan kerutan pada wajah dan pada area kulit tipis lainnya. Memakai pelembab bisamencegah penuaan dini pada kulit tertentu. Gunakan pelembab kulit setiap kali anda selesai mandi.

5. Membersihkan kulit dari make-up
Menggunakan make up untuk menutupi flak atau bintik hitam boleh saja, namun ketika anda mau tidur anda harus membersihkan semua make up dengan clear pada tubuh anda. Perlu diketahui bahwa menggunakan make up kimiawi bisa mempercepat munculnya keriput atau penuaan. Kalau anda mau cantik alami, anda bisa juga tampil tanpa make up

Baca: cantik alami tanpa make up

6. Natural
Salah satu cara ampuh mencegah penuaan dini adalah dengan menggalakkan pengunaan bahan alami untuk kecantikan tubuh. Karena semakin sering tubuh kita terkena bahan alami maka semakin baik kecantikan kita. Ma sangat disarankan bagi gadis gadis yang ingin tampil untuk menggunakan bahan alami seperti kunyit, susu, beras, leon dll.

Baca: cara memutihkan kulit dengan beras

7. Menarik ke atas
Ini adalah trik simpel untuk kecantikan, tetapi sangat sedikit orang tahu. Disarankan ketika mengoleskan krim pada kulit untuk menarik ke atas, jangan menarik ke bawah. Menarik kulit kebawah bisa menyebabkan kulit cepat kendor. Sebaliknnya, menarik ke atas akan menjaga kulit dari kendor.

8. Menjalani gaya hidup sehat
Gaya hidup sangat berperan dalam mencegah penuaan dini. Ini adalah cara ampuh mencegah penuaan dini paling sehat dan aman. Hindari minum kafein dan merokok, karena gaya hidup ini akan merubah dan merusak tubuh anda, dan membuat anda cepat kelihatan tua.

9. Makanan kay antioksidan
Berikutnya, cara ampuh mencegah penuaan dini adalah mengkonsumsi makanan sehat kaya antioksidan seperti brokoli, buah berry, paprika dll. Buah buah ini bisa membantu membangun kolagen dibawah kulit.

10. Mendetoksifikasi tubuh
Cara ampuh mencegah penuaan dini dengan mendetok tubuh. Hindari miuman berkafein dan coba galakkan minuman segelas air yang dicampur dengan lemon dan madu. Minuman ini bisa mengeluarkan racun dari tubuh dan membuat kulit anda nampak halus dan cerah.

Demikianlah 10 cara ampuh mencegah penuaan dini dengan menggunakan bahan alami dan membiasakan diri hidup sehat. Semoga bermanfaat

Perawatan Rambut Kering Dengan Minyak Zaitun

Cara Merawat Rambut - Perawatan Rambut: Rambut kering adalah salah satu tanda bahwa rambut kita sedang mengalami kerusakan, banyak sekali faktor yang menyebabkan kita memiliki rambut kering mulai dari keturunan sampai dengan kebiasaan hidup yang kurang sehat misalnya terlalu sering berjemur dibawah sinar matahari.

Untuk mengatasi rambut kering sebenarnya tidak terlalu susah, beberapa perawatan

Cara Mudah Mengusir Nyamuk dengan Bahan Alami

Cara Mudah Mengusir Nyamuk dengan Bahan Alami. Nyanmuk adalah bintang penghisap darah yang sangat menjengkelkan, selain rasa gatal sekujur tubuh akibat dari gigitan nyamuk, terkadang nyamuk juga membawa penyakit. Apalagi kalau digigit oleh nyamuk demam berdarah, maka bisa bisa kita terkena penyakit demam berdarah yaitu penyakit yang disebabkan oleh virus tinggi demam berdarah. Maka mengusir nyamuk adalah sesuatu yang mesti dilakukan.

Sekarang banyak orang mengusir nyamuk dengan menggunakan obat anti nyamuk atau dengan menggunakan reket elektrik bahkan sampai pada menggunakan baygon. Ini hanya bertahan untuk sementara waktu saja, selebihnya nyamuk akan kembali datang. Berikut kami akan memberikan beberapa tips dan cara mudah mengusir nyamuk dengan bahan alami.

Bawnag putih dan lada hitam

Cara Mudah Mengusir Nyamuk dengan Bahan Alami

1. Menggunakan minyak sereh
Cara mudah mengusir nyamuk yang pertama adalah dengan menggunakan minyak sereh. Minyak adalah minyak yang sering digunakan pada bayi sehabis dimandikan. Cara ini sering menjadi alternatif bagi orang masa lampau, karena cara ini dianggap efektif dalam mengusir nyamuk dari anak anaknya.

2. Menggunakan daun kemangi
Selanjutnya, cara mudah mengusir nyamuk adalah dengan menggunakan daun kemangi. Daun kemangi selain sangat berguna untuk masakan juga sangat bagus untuk mengusir nyamuk. Kalau anda ingin menggunakan daun ini cukup petik beberapa tangkai daun kemangi dan remas remas, oleskan pada tubuh anda, dijamin nyamuk tidak akan berani dengan anda.

3. Bawang putih dan lada hitam
Cara berikutnya adalah menggunakan bawang putih dan lada hitam. Cara mudah mengusir nyamuk dengan bahan alami ini ternyata menggunakan bahan dapur anda. Bau dari bahan bawang putih dan lada tersebut membuat nyamuk tidak akan bertahan dan harus lari meninggalkan anda.

4. Minyak Essensial
Cara mengusir nyamuk dengan menggunakan minyak essensial juga cukup efektif, karena menurut penelitian di Iowa State University menemukan bahwa minyak esensial lebih efektif 10 kali lipat dibanding penggunaan DEET untuk mengusir nyamuk.

Baca juga:
Cara melakukan pembersihan akuarium

5. Menggunakan lotus
Cara mudah mengusir nyamuk berikutnya adalah menggunakan lotus. Menurut penelitian (Nelumbo nucifera) baru diterbitkan dalam Asian Pacific Journal of Tropical Medicine menunjukkan bahwa lotus adalah bahan pengusir nyamuk yang efektif dan juga dapat membantu membunuh larva nyamuk jika ditanam dibelakang rumah.

Itulah 5 cara mudah mengusir nyamuk menggunakan bahan alami. Dan masih banyak lagi bahan bahan alami lainnya yang bisa anda gunakan untuk mengusir nyamuk. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Tips Membaca Cepat dan Mudah Paham

Tips Membaca Cepat dan Mudah Paham - Bagi kita yang ingin membaca banyak buku dalam sehari tentu tidak akan bisa menghabiskannya kalau metode membaca yang kita terapkan masih seperti membaca waktu di SD dulu. Jadi, untuk bisa membaca dengan optimal kita perlu menguasai tips membaca cepat namun tetap memahami apa yang kita baca.

Sekarang dalam membaca ditemukan teknik tersendiri untuk bisa membaca cepat dan tetap bisa memahami apa yang kita baca. Teknik membaca ini disebut dengan teknik skimming dan scanning. Kenapa harus ada teknik membaca segala, ya karena dengan menggunakan teknik ini kita akan menghimat waktu dan memahami bacaan dengan mudah serta informasi yang kita baca bisa tahan lagi. Yang lebih penting, menggunakan teknik membaca ini bisa melatih kecerdasan otak kita.

Berikut adalah dua teknik membaca cepat dan memudahkan kita memahami bacaan.

Tips Membaca Cepat dan Mudah Paham, Teknik Skimming dan Scanning

1. Membaca dengan teknik Scanning
Membaca tatap (scanning) atau disebut juga dengan memindai adalah membaca sangat cepat. Ketika seseorang membaca memindai, dia akan melampaui banyak kata. Menurut Mikulecky Jeffries (dalam Farida Rahim, 2005), Teknik scanning ini penting dilaukan dan dikuasai untuk bisa menguasai beberapa informasi sekaligus dalam waktu cepat. Kalau kita biasa membaca dengan tidak melewati kata per kata dalam kalimat, maka membaca dengan menggunakan metode scanning ini bisa memahami bacaan dengan lebih cepat. Tapi, tips membaca cepat dengan cara memindai ini tidak asal digunakan. Jika untuk membaca buku teks, puisi, surat penting dari ahli hukum, dan sebagainya, perlu lebih detil dalam membacanya.

Tips atau teknik membaca Scanning atau memindai berarti mencari informasi spesifik secara cepat dan akurat. Memindai artinya terbang di atas halaman-halaman buku. Membaca dengan teknik memindai artinya menyapu halaman buku untuk menemukan sesuatu yang diperlukan. Scanning berkaitan dengan menggerakan mata secara cepat keseluruh bagian halaman tertentu untuk mencari kata dan frasa tertentu.

Teknik membaca dengan teknik memindai atau scanning ini menggunakan gerakan mata secara cepat seperti menyapu di atas bacaan/buku, sehingga ketika menemukan sebuah informasi yang penting maka mata akan berhenti. Teknik scanning membuat anda bisa membaca cepat dan menghabiskan banyak bacaan dalam sehari.

Langkah-Langkah dalam Membaca Scanning

• Perhatikan penggunaan urutan seperti "angka", "huruf", "langkah", "pertama", "kedua", atau "selanjutnya".
• Carilah kata yang dicetak tebal, miring atau yang dicetak berbeda dengan teks lainnya.
• Ingat...Terkadang penulis menempatkan kata kunci di batas paragraph

Langkah atau proses scanning yang lain yakni:

• Menggerakkan mata cepat seperti anak panah, dari atas langsung kebawah
• Setelah ditemukan sebuah berita yang dianggap penting, maka kecepatan diperlambat untuk menemukan keterangan lengkap dari informasi yang dicari, dan
• Pembaca dituntut memiliki pemahaman yang baik berkaitan dengan karakteristik yang dibaca (misalnya, kamus disusun secara alfabetis dan ada keyword di setiap halaman bagian kanan atas, ensiklopedi disusun secara alfabetis dengan pembalikan untuk istilah yang terdiri dari dua kata, dan sebagainya).

2. Teknik Membaca dengan metode Skimming
Membaca Skimming adalah membaca dengan melayap cepat untuk mengetahui isi umum atau bagian suatu bacaan. (Farida Rahim, 2005). Membaca layap perlu dilakukan untuk mengetahui sudut pandang penulis tentang sesuatu, dan menemukan pola organisasi paragraf, dan menemukan gagasan umum dengan cepat (Mikulecky & Jeffries dalam Farida Rahim, 2005).

Skimming juga bisa dijelaskan dengan membaca sekilas atau membaca cepat untuk mendapatkan suatu informasi dari yang kita baca. Skimming dilakukan untuk melakukan pembacaan cepat secara umum dalam suatu bahan bacaan. Dalam skimming, proses membaca dilakukan secara melompat-lompat dengan melihat pokok-pokok pikiran utama dalam bahan bacaan sambil memahami tema besarnya.

Selain untuk mendapatkan gagasan utama dari sebuah teks. Untuk mengetahui apakah suatu artikel sesuai dengan apa yang kita cari. Untuk menilai artikel tersebut, apakah menarik untuk dibaca lebih lanjut secara mendetail. Kecepatan membaca secara skimming biasanya sekitar 3-4 kali lebih cepat dari membaca biasa.

Langkah-langkah untuk Skimming

• Baca judul, sub judul dan subheading untuk mencari tahu apa yang dibicarakan teks tersebut.
• Perhatikan ilustrasi sebuah tulisan seperti (gambar atau foto), ini bertujuan agar Anda mendapatkan informasi lebih jauh tentang topik tersebut.
• Baca pada awal dan akhir kalimat setiap paragraph
• Metode ini tidak membaca kata per kata. Biarkan mata Anda melakukan skimming kulit luar sebuah teks. Carilah kata kunci
• Lanjutkan dengan berpikir mengenai arti teks tersebut.

Itulah 2 metode dan tips membaca cepat dan memahami makna bacaan serta bisa mendapatkan informasi dengan lebih efisien. Semoga bermanfaat

Baca juga:

• Cara melatih otak kanan menjadi lebih kreatif
• Cara mempertajam ingatan otak kanan
• Cara meningkatkan kecerdasan otak

Tips Sukses Bangun Pagi Tepat Waktu

Tips Sukses Bangun Pagi - Apakah anda salah satu yang selalu gagal bangun pagi tepat waktu. Tentu anda merasa sangat kesal dengan tingkahlaku anda. Walaupun anda telah berusaha untuk bisa bangun tepat waktu dengan tidur lebih awal atau dengan memasang alarm. Ketika anda tahu bahwa anda bangun kesiangan anda tentu sangat kesal karena ada segudang pekerjaan yang menunggu anda dan tidak terselesaikan. Ketika anda bangun telat justru bisa mengacaukan semua pekerjaan anda.

Sepertinya anda perlu tahu beberapa tips sukses bangun pagi tepat waktu agar leibh produktif dan bermanfaat serta tidak termasuk orang yang membuang buang waktu anda. Sungguh sangat bahagian kalau bisa bangun sebelum matahari terbit, bisa membaca, atau menyiapkan berbagai keperluan kantor atau keperluan pekerjaan kita lainnya. Pokoknya ada banyak hal menyenangkan kalau bisa bangun di pagi hari dan ini tidak akan ada ketika anda bangun kesiangan.

Tahukah anda apa yang menyebabkan anda sulit bangun pagi dan apa yang membuat anda tetap seperti masih kurang tidur sehingga enggan bangun dan kembali ketempat tidur. Mari kita perhatikan.

Pernahkah anda mengunduh atau download sebuah film dengan ukuran besar, sementara anda menggunakan koneksi internet yang lambat. Ini akan membuat anda harus menunggu lama untuk sebuah file film. Ini sebenarnya masalahnya bukan pada seberapa lama anda mengunduh sebuah film, tetapi masalahnya terletak pada koneksi internet anda yang lemot alias tidak berkualitas.

Begitu juga dengan tidur anda. Masalahnya bukan terletak pada seberapa lama anda tidur, tetapi pada tidur anda yang tidak berkualitas, sehingga anda merasa seperti tidak cukup tidur.

jadi tips sukses bangun pagi tepat pada waktunya terletak disini masalahnya. Karena kalau anda tidur 10 jam tetapi tidak berkualitas, tetap saja anda tidak semangat ketika bangun dan ingin kembali ketempat tidur. 10 Jam tidur yang tidak berkualitas itu sama seperti anda tidur hanya 4 jam. Sebaliknya kalau tidur anda berkualitas, anda bahkan bisa bertahan pada 6 jam atau 4 jam, dan ketika bangun tubuh anda segar dan bersemangat, ini sangat membantu anda dalam sukses bangun tetap waktunya.

Kalau anda ingin bisa sukses bangun pagi tepat waktu, ikuti tips sukses bangun pagi berikut ini. Ini lebih kepada mengajarkan anda agar bisa tidur berkualitas, sehingga anda mudah ketika bangun pagi.

Tips Sukses Bangun Pagi dengan Tidur yang berkualiatas

1. Ketika anda sudah di atas tempat tidur jangan pikirkan pekerjaan kantor yang membuat anda terbeban atau jangan memikirkan masalah pribadi anda yang berat.

2. Perhatikan keadaan anda sebelum tidur, buat kondisi anda semenyenangkan mungkin. Seperti membaca kisah kesukaan anda atau membaca novel.

3. Pikirkan hal hal yang menyenangkan anda di esok hari seperti rencana-rencana indah anda yang anda lakukan esok.

Read more:
Tips mengatasi semebelit
Cara meningkatkan kecerdasan otak

Jadi, tips sukses bangun pagi tepat waktu atau sebelum matahari terbit, sebenarnya lebih pada mencoba hal hal yang bisa membuat tidur anda berkualitas. Bukan lama tidur yang diharapkan, tetapi seberapa berkualitasnya tidur anda.