Cara Mudah Budidaya Tanaman Bayam

Cara Mudah Budidaya Tanaman Bayam - Tanaman bayam sudah sangat populer dan dikenal masyarakat Indonesia, sehingga konsumsi sayuran bayam juga meningkat. Kita bisa melihat aneka bayam dijual dipasar-pasar. Untk wilayah seperti Indonesia sebenarnya sangat baik dan istimewa untuk bercocok tanam termasuk budidaya tanaman bayam.

Bayam pada dasarnya dibagi menjadi dua bagian yaitu: Bayam cabut dan bayam petik. Kali ini kita belajar bagaimana cara mebudidayakan tanaman bayam cabut. Kenapa kita pilih bayam karena proses budidayanya yang lumayan mudah dan tidak merepotkan serta hasil bisa cepat sekali untk panen. Yang akan kita pelajari tentang Cara budidaya bayam cabut ini terdiri dari.

1. Pengolahan lahan
2. Pembibitan bayam
3. Teknik menanam bayam
4. Panen bayam cabut

Langsung kita masuki dalam tahap pertama yaitu:

1. Mengolah lahan untuk ditanami bayam cabut ini dimulai dari mencangkul lahan yang gunakannya adalah agar tanah menjadi gembur. Setelah mencangkul anda bisa membuat bedengan untuk penenaman bayam dengan lebar 100 cm atau hingga 200 cm. Buat juga selokan atau parit untuk mengalir air atau agar tidak tergenang dalam tanaman.

Buat parit dengan lebar 30 cm dan kedalaman 30 cm. Sebelum bayam ditanam sebaiknya bedangan diberi pupuk terlebih dahulu dan biarkan beberapa minggu sebelum anda mulai menanam benihnya.

2. Proses pembibitan bayam
Proses pembibitan ini maksudnya kita sendiri yang membibitkan bayam, bukan kita beli benihnya dari pasar. Prosesnya yaitu dengan menanam bayam dalam lahan yang sudah kita siapkan. Setelah kita tanam, kita rawat dan kita tunggu waktu berbunga tanaman bayam. Kalau anda menanam dua jenis bayam maka usahakan jarak kedua jenis bayam tidak dekat, agar tidak berbunga dalam waktu yang sama

Ketika bayam sudah berbunga dan tandannya sudah matang, maka petik bunganya dan kita keringkan. Keiringkan selama 4 hari dan remas secara halus agar bijinya yang hitam keluar. Biji inilah yang kita gunakan untuk penenaman nantinya.

3. Tahap penanaman bayam cabut
Tahap ketiga adalah menanam bayam cabut. Setelah ada benihnya, sekarang kita siap menanam bayam cabut. Proses penanaman bayam cabut ada dua cara yaitu dengan menebar langsung benihnya ke bedengan, kemudian menutupi biji bayam dengan tanah yang tipis. Cara ini adalah cara yang sangat sederhan dan mudah dilakukan.

Cara kedua yaitu dengan menanam pada media lain, baru kemudian dicabut dan ditanam pada bedengan secara rapi dan teratur.

Setelah penanaman kita lakukan, kita harus merawat bayam dengan baik, yaitu dengan menjaganya dari gulma atau tanaman lain yang tumbuh dalam tanaman bayam. Selain itu, kita juga harus merawatnya dari hama, ketika bayam sudah berdaun, maka hama adalah penyakit yang rentan sekali terjadi. Kita bisa menyemprotnya dengan pestisida anti hama. Perawatan ini dilakukan agar panen bayam nantinya maksimal dan banyak.

4. Proses pemanenan bayam cabut
Bayam cabut akan dipanen setelah ketinggiannya mencapai hingga 20 cm. Untuk mencapai angka ini bisanya tanaman bayam memerlukan waktu hingga 3 minggu - 3 minggu setengah. Sementara cara panen adalah dengan mencabutnya dari akar dalam tanah. Karena proses panennya yang seperti ini, maka sayuran bayam ini dinamakan dengan bayam cabut.

Cara Cepat Mengobati Sariawan Secara Alami

Cara Cepat Mengobati Sariawan - Sariawan dalam istilah lain disebut dengan stomatitis aftosa adalah penyakit yang menimbulkan bercak-bercak merah pada mulut, khsusunya pada lapisan lendir bagian dalam mulut. Penyakit sariawan memang bukan penyakti yang menakutkan, tetapi keberadaanya seringkali menyuliskan berbagai aktivitas kita, terutama yang berhubungan dengan mengunyah, seperti mengunyah makanan pedas, dan lain-lain.

Untuk itu, kita perlu menegtahui cara cepat mengobati sariawan dengan cara alami. Berlama-lama dengan penyakit ini memang sangat memprihatikankan dan mengganggu keshidupan sehari. Maka, dalam artikel ini kami berniat sharing dan berbagai informasi untuk teman semuanya tentang cara mengobati penyakit sariawan. Namun, sebelum kita tahu lebih lanjut tentang cara mengobati, mari terlebih dahulu kita tahu apa saja penyebab dari sariawan.

Cara mengobati Sariawan Secara Alami

1. Penyakit ini bisa terjadi kalau anda menderita kekurangan vitamin, gizi, seperti Vitamin B 12, Vitamin C, juga kekurangan zat besi.

2. Penyebab lain sariawan adalah bibir yang tergigit secara tidak sengaja ketika anda makan, atau bisa juga terjadi ketika anda berbicara.

3. Faktor lain yaitu karena anda sering mengknsumsi makanan seperti makanan pedas, sayuran yang pedas, gorengan, sambal, dll.

4. Penyakit stomatitis aftosa bisa juga di akibatkan karena ketidak cocokan obat-obatan yang anda konsumsi dengan mulut anda, seperti odol yang kurang cocok atau obat lainnya.

5. Hal rentan juga di akibatkan karena anda kurang memperhatikan kesehatan gigi anda dan kesehatan mulut, misalnya anda kurang rajin menggosok gigi, kurang minum dan tidak mengosok gigi ketika hendak tidur.

6. Keadaan lingkungan yang tidak cocok dengan kita.

Nah, ketika kita sudah tahu apa saja faktor yang menyebabkan sariawan, kini saatnya kita lihat bagaimana langkha-langkah yang bisa kita tempuh untuk mengobati penyakit sariawan ini. Bagi anda yang tengah mengalami sariawan, simak terus artikel ini sampai tuntas.

Cara mengobati Sariawan dengan Cepat

1. Mengkonsumsi obat Parasetamol atau Mefenamat.
Kalau adan sedang menderita dengan sariawan, maka anda bisa meminum obat, bisa yang untuk kumur-kumur atau obat minum. Kalau anda memilih obat minum, anda bisa mengonsumsi obat seperti parasetamol atau asam mefenamat, namun anda perlu ingat, selalu perhatikan dosisnya dan aturan pakainnya.

2. Air kelapa
Cara lain mengobati sariawan adalah dengan menggunakan air kelapa. Air kelapa dikenal sebagai minuman pendingin, yang sangat cocok untuk menstabilkan tenggorokan, sehingga menurun rasa sakit akibat sariawan.

3. Pisang dan madu
Pisang adalah makanan sehat penambah energi, kalau dikombinasikan dengan madu, pisang bisa menjadi bahan alami yang menjaga luka dari infeksi. Caranya yaitu dengan membuat pisang menjadi pasta, anda bisa menumbuk pisang hingga halus atau memblendernya, setelah pisang halus, campurkan dengan madu, dan oleskan pada luka sariawan anda untuk mencegah terjadinya peradangan.

4. Daun jambu biji
Salah satu manfaat daun jambu biji adalah mengobati sakit perut, tetapi bagi anda yang menderita sariawan juga bisa mengkonsumsinya, kunyahlah beberapa daun jambu biji, selanjutnya berkumur-kumur.

5. Yogurt
Minuman sehat yogurt tidak hanya bagus untuk usus saja, tetapi juga bagus dikonsumsi oleh penderita sariawan. Yogurt bisa menjaga dan menstabilkan bakteri sehat dalam mulut, dan tenggorokan serta usus. Jadi mengkonsumsi yogurt bisa mempercepat proses penyembuhan penyakit sariawan.

6. Bawang putih dan buah pepaya
Kedua bahan alami ini sangat ampuh dalam menyembuhkan sariawan. Bawang putih yang terkenal dengan anti inflmasi sangat berguna untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan, pepaya juga bisa anda tempelkan pada luka sariawan.

7. Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang sering menjadi bahan memasak didapur. Tetapi selain sebagai bumbu dapur,kunyit juga sering digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit dibagian lambung dan saluran pencernaan.

Selain itu, kunyit juga berguna untuk menyembuhkan sariawan. Caranya yaitu dengan menjadikan kunyit sebagai pasta. Haluskankunyit bersama dengan garam gliserin dan tempelkan pada lukan akibat sariawan.

8. Mengkonsumsi vitamin C
Vitamin C bisa didapat di apotik atau dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti apel, jeruk, tomat dan lain-lain. Terjadinya juga karena kurangnya vitamin C, maka perlu kiranya kita memperbanyak vitamin C dalam makanan sehari-hari.

Inilah beberapa cara alami mengobati sariawan. Kalau anda salah satu penderita, segeralah mengobatinya dan perhatikan pola makan anda dan selalu jaga kesehatan mulu dan gigi anda.

Resep Ampuh Menghilangkan Bintik Hitam pada Wajah

Bintik hitam pada wajah adalah hal biasa terjadi, namun keberadaannya akan mengganggu bagi penampilan anda, itulah sebabnya banyak orang yang tidak suka dengan kehadiran bintik hitam.

Bintik hitam atau sunspot atau juga disebut dengan age spot adalah bintik coklat akibat dari terpaan matahari pada wajah. Anda tidak perlu takut, karena ada resep yang aman digunakan sebagai penyembuh dan penghilang bintik hitam pada wajah.

Cara alami ini kalau dilakukan dengan konsisten dan teratur akan efektif menghilangkan warna hitam pada wajah anda.

Berikut beberapa resep yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan bintik hitam diarea wajah dan leher.

Gunakan perasan lemon

1. Peras air lemon atau jeruk nipis kedalam wadah kecil, selanjutnya ambil kapas dan olesi perasan jeruk tersebut dan oleskan pada bintik-bintik hitam pada wajah.

2. Biarkan air perasan lemon kering diwajah, mungkin akan menghabiskan waktu sekitar 10-15 menit.

Bilas wajah anda dengan air bersih dan keringkan, lakukan dengan teratur untuk hasil yang maksimal

Menggunakan Bawang bombay dan cuka apel

1. Jus bawang bombai hingga hancur dan halus

2. Kemudian campurkan dengan cuka apel dengan perbandingan 1:1,aduk-aduk merata

3. Selanjutnya oleskan campuran ini dengan kapas ke tempat wajah yang berbintik-bintik hitam

4. Bersihakn wajah anda dengan bersih dan keringkan. Untuk hasil yang makasimal lakukan metode ini sehari sekali secara rutin.

Menggunakan Borak dan Gula

Cara lain untuk menghilangkan bintik hitam pada wajah adalah dengan menggunakan borak dan gulapasir

1. Campurkan kedua bahan alami dengan perbandingan 2:1, dua bagian gula untuk satu bagian borak. Campurkan ini dalam wadah yang mempunyai tutup

2. Kemudian tutup wadah tersrbut hingga rapat, dan biarkan hingga dua hari

3. Kemudian setelah 2 hari, lepaskan tutup dan campur keduanya hingga rata

4. Campuran ini anda oleskan pada bintik hitam pada wajah anda menggunakan bola kapas

Jangan dibilas dulu, biarkan kering campuran ini pada wajah anda. Tunggu hingga 15 menit atau bahkan 20 menit.

5. Terakhir bersihkan wajah anda dengan mengunakan air bersih. Lakukan cara ini setiap hari sehingga wajah anda nampak bersih dari bintik-bintika hitam.

Cara Budidaya Tomat dalam Polybag | Menanam Tomat

Cara Budidaya Tomat dalam Polybag - Tomat adalah tanaman sayuran yang mudah dalam membudidayakannya. Tanaman tomat bisa dibudidayakan dalam pot, polybag atau di alam terbuka. Penanaman tomat termasuk mudah untuk dilakukan, karena tanaman tomat bisa hidup dimana saja, baik didataran rendah maupun didataran tinggi. Tomat bisa dibudidayakan di tanah dengan ketinggian 0 - 1500 meter diatas permukaan laut.

Tanaman tomat tumbuh di alam bebas hingga dengan ketinggian mencapai 3 meter. Tetapi kalau tanaman tomat dibudidayakan dalam pot atau polybah ketinggiannya hanya mencapai 2 meter saja, yang ditopang dengan kayu atau dengan menggunakan tali agar tidak patah dan jatuh. Pada kesempatan ini kita akan menjelaskan tentang tata cara budidaya tanaman tomat dalam polybag atau dengan menggunakan media pot.

Cara Budidaya Tomat dalam Polybag

Pembudidayaan tomat dalam polybag pertama sekali harus diperhatikan adalah jenis tomat yang akan ditanam. Karena ada banyak jenis tanaman tomat yang kini beredar dipasaran, Seperti tanaman tomat sayur, tomat granola, tomat dengan bentuk lonjong yang disebut dengan tomat gondol, dan tomat cherry yaitu tomat kecil-kecil dengan rasa manis kecut.

Untuk hasil budidaya tomat yang maksimal sebaiknya menggunakan biji tomat yang unggul, biji unggul adalah biji tomat yang telah dipilih dan biasanya tersedia dipasaran. Sementara keterangan tentang sifat-sifat tanaman tomat ini bisa dilihat dan dibaca di keterangan kemasan biji tomat yang dibeli.

Cara Budidaya Tanaman Tomat dalam Polybag

1. Penyemaian Benih Tomat

Hal pertama dalam menanam tomat dalam polybag yaitu dengan menyemai biji tomat terlebih dahulu. Penyemaian biji tomat penting, karena tanaman tomat yang kecil atau benih beda dengan tanaman tomat yang sudah besar dari segi perawatannya dan perhatian yang diberikan kepadanya. Siapkan tempat atau media tanam baik berupa rak semai, polybag, kantong semai. Tempat penyemaian ini harus terlindungi dari sinar matahari langsung, dan dari terkena hujan, karena bisa membuat tomat mati dan rusak akibat terpaan hujan.

Proses persemaian dimulai dengan mengisi polybag dengan media semai, kemudian masukkan biji tomat kedalam tiap polybag. Anda cukup menyemai 1 biji tomat setiap polybag. Masukkan biji tomat sedalam 1 cm dan tutup, kemudian sirami dengan air seperlunya. Setelah biji tomat disemai, maka siramlah setiap hari dua kali dengan menggunakan alat penyiram atau gembor yang halus.

Setelah 2 minggu berlangsung persemaian, maka berilah pupuk tambahan yaitu pupuk organik, pupuk kompos atau NPK. Proses selanjutnya adalah menyiangi setiap gulma yang tumbuh. Ketika benih tomat sudah berumur 1 bulan atau ketikan sudah mempunyai daun 5 lembar, pemindahan sudah bisa dilakukan dari polybag, kantong semai, kedalam kantong polybag yang berukuran sedang.

2. Pemindahan tanaman tomat

Nah, ketikan akan dipindahkan dari kantong semai, polybag kedalam polybag ukuran sedang untuk budidaya tanaman tomat hingga panen, siapkan polybag dengan isi tanah, arang sekam, dan kompos dengan perbandingan 2:1:1.

Cara pemindahan benih tanaman tomat bisa dilakukan dengan dua macam cara, yaitu:

• Mencabut benihnya dari polybag persemaian dengan menyiram akarnya terlebih dahulu, ini bertujuan agar tanah menjadi liat dan mudah untuk di ambil. Setelah pencabutan, masukkan tanaman tomat kedalam polybag yang sudah disiapkan. Masukkan tanaman kedalam lubang yang sudah dibuat dalam polybag, usahakan agar akarnya tidak terjepit atau putus. Kedalaman lubang pada polybag disesuaikan dengan panjangnya akar tanaman tomat.
• Cara kedua yaitu dengan mengangkat tanaman tomat beserta media disampingnya, caranya yaitu dengan memutar atau menarik polybag semai dan kemudian memindahkan tanaman tomat ini kedalam polybag selanjutnya beserta tanah yang ada disampingnya. Untuk plastik semai atau polbag semai, bisa digunakan secara berulang-ulang.

3. Cara Perawatan tanaman tomat

Dalam membudidayakan tomat, hal berikutnya yang harus dilakukan adalah menyiram tanaman dua kali dalam sehari, tetapi proses penyiramannya harus diperhatikan agar akarnya tidak menjadi busuk.

Mencabut setiap gulma atau menyiangi tanaman liar adalah hal yang harus dilakukan, dan setiap ada tanaman yang layu atau mati segera gantikan media tanamnya. Kalau anda mendapatkan ini dalam bedengan tanam, segera pindahkan media tanam tomat agr penyakit ini tidak terjangkit pada tanaman lainnya. Perawatan lainnya yaitu memangkas setiap tunas yang tumbuh dan memberikan ajir atau tongkat untuk menahan dari patah tanaman.

Setelah satu minggu lamanya tanaman dalam polybag, pupuklah tanaman dengan pupuk kompos sebanyak satu genggam. Kalau tanaman kelihatannya kurang subur atau kurang baik, atau ketika tanaman sudah mulia berbuah, anda bisa menambahkan pupuk organik, dan pupuk buah. Kalau ada penyakit yang menyerang, ambil penyakit tersebut secara manual, dan potong cabang yang rusak. Ingat! penyomprotan dilakukan hanya kalau benar-benar dibutuhkan.

4. Tahap panen tomat

Tanaman tomat telah bisa dipanen biasanya ketika berumur 3 bulan, atau ketika buahnya telah berubah warna dari yang berwarna hijau kewarna agak kekuning-kuningan, atau ketika warna batangnya telah menguning dan daunnya agak mengering. Buah yang dipetik adalah buah tomat yang kuning saja, dan pemanena dilakukan bertahap karena tidak masak serentak. Lakukan pemetikan buah tomat 2 hingga 3 hari sekali.

Demikianlah cara budidaya tanaman tomat dengan mudah dan aman. Bagi anda yang suka dengan tanaman tomat silakan dipraktekkan. Semoga saja artikel cara budidaya tanaman tomat ini bermanfaat untuk semuanya.

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja - Kegiatan yang penuh dan padat seringkali membuat kita lelah dan bekerja mati-matian untuk menyelesaikannya, sehingga banyak waktu istirahat kita yang tersita, akibatnya keesokan harinya kita akan mudah nagntuk saat belajar atau bekerja. Jadi bagaimana cara mengakali dan mengatasi rasa ngantuk yang berlebihan, ketika anda butuh waktu lebih banyak untuk bekerja.

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar

Sebelum kita membahas tentang cara mengusir rasa ngantuk saat belajar atau bekerja terlebih dahulu kita perlu tahu kenapa terjadi ngantuk dan apa penyebab terjadinya ngantuk.

Penyebab terjadinya nganutk bisa bermacam-macam, sebagaimana yang dikutip dari inkesehatan, berikut ada 3 penyebab terjadinya ngantuk.

1. Jarang olahraga
KUrang olahraga bisa menyebabkan tubuh loyo, sehingga mudah terjadi ngantuk. Jadi untuka mengusir rasa ngantuk dalam bekerja dan belajar, berolahragalah secara rutin setiap hari. Berolah bisa dengan santai atau berat, tetapi lakukan dengan optimal. Artinya berolahragalah dengan rutin dan teratur, jangan berolahraga secara tidak sehat atau tidak rutin, karena justru akan memberikan rasa ngantuk kepada anda akibat letih berolah raga.

2. Gejala Anemia
Mengantuk juga bisa disebabkan oleh gejala penyakit anemia. Anemia adalah penyakit yang menunjukkan kekurangan sel darah merah. Kekurangan sel darah merah akan mengganggu aktivitas penyaluran oksigen keseluruh tubuh untuk menghasilkan energi yang baik. Tetapi untuk mengetahui gejala anemia kita harus memeriksa darah. Kalau darah kita sehat, mungkin ngantuk bisa disebabkan karena kurang tidur atau terlalu lelah yang menguras banyak energi.

3. Gejala prediabetes
Penyebab ngantuk lainnya yaitu adanya gejala prediabetes, sebagaimana yang disampaikan oleh dr. Dante Saksono Herbuwono, SpPD Endokrin dari Divisi Metabolik Endokrin RSCM. Prediabetes adalah keadaan dimana hormon insulin berlebihan setelah makan, sehingga mengalami penurunan gula darah secara drastis. Coba amati gejala prediabetes seperti mudah haus, sering buang air kecil. Kalau anda mendapatkan tanda-tanda ini segera hubungi dokter, karena prediabetes kalau dibiarkan juga bisa menjadi diabetes.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

OK, setelah kita tahu penyebab ngantuk, sekarang lihat bagaimana saja cara yang bisa kita tempuh untuk mengatasi rasa ngantuk ketika bekerja atau belajar.

1. Beranjak dari tempat belajar
Beranjak disini maksudnya adalah jalan-jala sebentar keluar ketika anda merasa ngantuk menyerang anda. Belajar dalam ruangan, didean laptop, atau dalam ruangan ber AC, tentu akan cepat memberikan ngantuk kepada anda. Jadi jalan-jalanlah keluar sebentar dan lihat-lihat suasana diluar, refresh kepala anda sebentar dan setelah ok, anda bisa kembali ketempat belajar.

2. Olahraga ringan
Jangan menganggap sepele olahraga. Olah sangat penting untuk kesehatan, walaupun dikantor anda tetap bisa berolah raga ringan. MIsalnya jalan keluar atau membeli nasi dengan jalan kaki. Rasa ngantuk yang menyerang anda ketika bekerja bisa anda atasi dengan cara demikian, atau anda bisa juga berlari-lari naik turun tangga. Lakukan hingga anda berkeringat dan rasa ngantuk anda hilang.

3. Ngemil saat bekerja
Kalau anda sering ngantuk saat bekerja atau belajar coba cara ini, siapkan snak dan ngemillah sedikit demi sedikit. Tetapi nada harus memperhatikan ngemil anda, carilah ngemil yang sehat, yaitu makanan ringan seperti kacang, jangan ngemil makanan yang manis-manis karena tidak baik untuk kesehatan. Atau anda negemil dengan buah-buahan seperti apel, buah yang asam juga bisa membuat mata anda terbelalak dan ngantuk anda minggat.

4. Pacu adrenalin anda
Kalau anda masih nagntuk juga setelah mencoba berbagai hal diatas, coba lah tips kuno ini yaitu memacu adrenalin anda. Coba tonton film atau trailer film yang menegangkan untuk waktu sejenak, seperti film action, horror atau film menegangkan lainnya.

5. Menggunakan wani-wangian
Tetapi perhatikan wangian anda, jangan menggunakan wangian levender, karena akan membuat anda semakin ngantuk. Gunakan wangian lainnya dipergelangan atau di bawang hidung anda.

Inilah beberapa cara mengatasi rasa ngantuk ketika belajar dan bekerja. Kalau anda diserang rasa kantuk jangan sungkan untuk sempatkan sedikit waktu anda untuk melakukan hal-hal kecil seperti di atas. Salam super

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

icaraku - Kali ini topik kita adalah Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, mengingat sangat banyak orang yang mengabaikan kesehatannya ketika datangnya musim penghujan. Padahal ketika musim hujan seringkali dayan tahan tubuh menurun sehingga bisa terjadi berbagai penyakit yang tak di inginkan, seperti flu atau kutu air. Jadi ketika musim hujan kita perlu lebih wasapada terhadap kesehatan agar bisa terhindar dari berbagai efek buruk musim hujan.

Berikut kami sajikan beberapa tips dalam menjaga kesehatan di musim hujan, semoga saja kita bisa terhindar dari penyakit-penyakit yang sering muncul di musim hujan. Bagaimana tipsnya, Mari kita simak yang berikut ini.

Tips Menjaga Kesehatan dalam Musim Hujan

1. Sempatkan Olahraga
Agar tubuh tetap fit anda diharapkan bisa menyempatkan waktu olahraga setiap minggunya, olah raga bisa macam-macam, seperti jalan kaki, senam ringan yang anda lakukan dirumah anda, lari pagi, atau jogging diwaktu sore. Diharapkan dengan olahraga tubuh menjadi sehat sehingga tahan terhadap berbagai virus yang mengintai.

2. Perhatikan makanan
Dimusim dingin atau musim hujan biasanya nafsu makan meningkat, anda harus tetap makan dalam porsi seimbang, tidak perlu anda tambahkan porsi karena hujan, makan banyak bisa menyebakan lelahnya sistem pencernaan sehingga anda mudah diserang penyakit. Disamping itu, konsumsilah makanan sehat seperti buah-buahan yang mengandung vitamin C agar tubuh tetap terjaga kekebalannya.

3. Mencuci tangan sebelum makan
Banyak sekali penyakit yang masuk ketubuh adalah melalui tangan, mungkin mencuci tangan adalah sepele bagi anda, tetapi ingat bahwa tangan yang kotor adalah tempat penyakit bersarang.

4. Tidak sering menyentuh wajah
Virus penyakit acapkali masih kedalam tubuh melalui wajah, bisa melalui hidung, mata atau melalu mulut, jadi jangan sering menyentuh wajah diwaktu hujan kecuali kalau tangan anda bersih.

5. Jangan mandi hujan
AIr hujan bisa melemahkan kekebalan tubuh, apalagi kalau hujannya adalah hujan pertama kali terjadi setelah sekian lama tidak hujan. Hujan ini bisa membawa berbagai virus penyakit yang terawang-awang diudara.

Solusinya adalah pakai payung ketika hendak keluar dimusim hujan, ata gunakan jas hujan kalau anda keluar ketika cuaca akan hujan.

6. Minum banyak air putih
Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan air dalam tubuh bisa mengakibatkan segala proses dalam tubuh terhambat. Jadi minum banyak iar putih, karena air juga merupakan alat untuk membuang racun dalam tubuh.

Inilah 6 tips menjaga kesehatan dimusim hujan agar tetap sehat dan tubuh anda nyaman. Perhatikan kesehatan, karena hal-hal kecil saja dimusim hujan bisa mengakibatkan penyakit dan membuat anda harus tidur dan diam diri dirumah dengan penyakit anda. Waspada selalu cuaca buruk untuk kesehatan.