Cara Menjaga Kesegaran Mentimun | Menyimpan mentimun

Cara Menjaga Kesegaran Mentimun - Buah mentimun segar dinikmati sebagai lalap atau salad. Tetapi tidak hanya kesegaran yang bisa didapat dari mentimun, tetapi juga bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah asam lambung seperti pada postingan sebelumnya tentang manfaat mentimun. Buah mentimun ini segar saat baru-baru dipetik dari batangnya, setelah beberapa hari buah ini akan kehilangan kesegarannya.

Untuk menjaga agar kesegaran buah mentimun tetap terjaga, kita harus menyimpannya dengan benar, kesalahan dalam menyimpannya akan berakibat pada hilangnya kesegaran. Maka dalam kesempatan ini kami akan sharing tentang cara menjaga kesegaran buah mentimun, jadi anda bisa menikmati kesegaran mentimun walaupun sudah berminggu-minggu.

Cara menjaga kesegaran buah mentimun

• Masukkan mentimun dalam bungkus platik, kemudian simpan dalam lemari es, membungkus buah ini dalam kantong plastik akan meminimal kelembaban sehingga melambatkan proses pembusukannya. Menyimpan mentimun dengan cara ini akanmembuat mentimun tahan seminggu sampai 10 hari lamanya.
• Membungkus mentimun dengan paper towel. Cara lain yang bisa anda lakukan yaitu membungkus buah mentimun dengan paper towel, ini akan menyerap kelembaban sehingga menjaga kesegaran mentimun anda.
• Menjaga suhu ideal. Suhu dan hawa sangat berpengaruh pada ketahan mentimun. Mentimun akan tetap segar kalau berada pada suhu sekitar 5 derajat. Suhu yang terllau dingin dan terlalu panas akan membuat mentimun cepat busuk.
• Ketika mentimun sudah anda potong dan anda ingin menyimpannya kembali. Maka masukkan terlebih dahulu dalam wadah dan tutup rapat, kemudian baru masukkan lemari es, ini bertujuan agar mentimun tetap segar dan tidak kering.
• Itulah beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan dalam menyimpan mentimun agar tetap segar. Kesegaran mentimun bisa menjadi sensasi tersendiri dalam menikmati buah-buahan sehat.

Selamat mencoba, semoga saja postingan ini bermanfaat untuk semuanya.

Baca juga: Manfaat mentimun untuk asam lambung

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan - Kami yakin anda pasti kenal dengan yogurt, yaitu makanan yang berasal dari susu yang difermentasi, mengkonsumsi yogurt menyegarkan sekaligus menyehatkan. Yogurt memiliki aneka rasa yang bisa anda nikmati, seperti rasa apel, strawberry, dan berbagai jenis buah-buahan lainnya. Yogurt juga menjadi makanan kesukaan pelaku diet, bagi anda yang suka dengan yogurt anda bisa mengkonsumsinya dalam keadaan dingin atau dalam keadaan frozen atau beku.

Yogurt memiliki rasa yang manis dan agak asam, tetapi menyegarkan bagi yang mengkonsumsinya. Anda bisa dengan mudah mendapatkan makanan sehat ini, seperti di mini market atau di mall-mall terdekat. lantas apa manfaat yogurt untuk kesehatan, sehingga makanan ini begitu disukai di dunia kesehatan.?

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan rongga mulut
Yogurt bisa menjadi penjaga mulut, karena mengandung sejumlah enzim laktoperosidase yang beraktivitas sebagai antimicroba, dan bisa mencegah karies pada gigi anda.

2. Menghaluskan wajah
Yogurt juga bisa menjadi bahan perawatan wajah secara alami. Terutama yogurt plan atau yogurt tanpa rasa. Ini bisa anda gunakan sebbagai minuman masker wajah dalam perawatann kulit wajah. Yogurt akan mengangkat kulit mati dan sel-sel kulit wajah yang mati. Sehingga wajah menjadi bersih dan sehat alami.

3. Bermanfaat untuk menurunkan kolesterol
Ternyata yogurt juga bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. kalau anda salah satu penderita kolesterol, konsumsilah yogurt secara rutin agar anda sehat kembali

4. Yogurt menyembuhkan diare dan sembelit
kandungan bakteri baik dalam yogurt bisa bermanfaat untuk menyembuhkan diare, sekaligus bisa menyembuhkan sembelit. Bakteri baik ini disebut dengan lactobacillus acidhopilus.

Baca juga: Makanan-makanan untuk penderita diare

5. Anti tumor dan kanker
Dengan rutin mengkonsumsi yogurt maka kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit kronis seperti kanker, tumor. Kandungan bakteri lactobacillus acidhopilus dan Bulgaricus didalam yogurt bisa menghadapi masalah penyakit ini.

Itulah 5 manfaat yogurt untuk kesehatan, sebbenarnya masih banyak manfaat dari mengkonsumsi yogurt ini, dan ini akan kita sampaikan pada kesempatan lainnya. Perhatikan ke-5 manfaat yogurt ini dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Konsumsi yogurt secara rutin bisa membuat anda jauh dari dokter.

Manfaat Pamelo, Buah Mengagumkan untuk Kesehatan

Manfaat Pamelo, Buah Mengagumkan - Latin Citrus maxima adalah nama latin dari buah pemelo atau jeruk bali. Buah pamelo mengagumkan bagi kesehatan, kenapa? karena berbagai kandungan dalam buah pamelo sangat bagus untuk kesehatan manusia secara khusus. Buah pamelo bukan hanya memiliki rasa yang manis, tetapi bercampur dengan sedikit asam dan sedikit pahit. Bukan hanya rasanya saja yang komplet tetapi juga bentuk buahnya yang besar membuat buah ini nampak istimewa dari jeruk-jeruk lainnya.

Manfaat pamelo sangat nampak bagi penderita dengan penyakit kronik seperti jantung, stroke. Kandungan pektin dalam jeruk bali atau buah pamelo ini bisa menurunkan kolesterol secara tajam, sehingga mengecilkan resiko bagi penyakit kanker, stroke dan serangan jantung. Disamping itu kandungan vitamin didalamnya baik untuk kesehatan kulit, gusi dan lambung.

Buah pamelo memiliki kulit yang agak tebal tetapi enak dikupas serta memiliki biji-biji yang rapat dan rapi, terkadang didalamnya mengandung biji tetapi ada juga yang sama sekali tidak ada bijinya.

Buah pamelo bisa dimakan secara langsung setelah dikupas. Atau bisa juga dibuat rujak dan kulitnya yang berwarna putih (bagian dalam) bisa dibuat manisa, sementara kulit hijau bagian luarnya dibuang karena mengandung banyak minyak.

Buah pamelo mengandung banyak vitamin, mineral, flavonoid, pektin, dan likopen. Vitamin yang banyak terdapat dalam buah pemelo adalah vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C. Sementara mineral yang terkandung didalamnya adalah vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam buah pamelo atau jeruk bali juga menjadikan buah ini menjadi sebagai buah penting karena vitamin C berfungsi sebagai anti oksidan dalam tubuh. Disamping itu, Pamelo juga kalium dan bioflavonoid yang tergolong tinggi, sehingga dapat menjadi anti kanker dan bisa menyehatkan bagi prostat.

Buah Pamelo Menurunkan Trigliserida
Buah pamelo juga bermanfaat untuk membersihkan sel darah merah tua sehingga bisa menormalkan keadaan hematokrit. Tingkat normal hematokrit pada lelaki adalah 40 hingga 54 persen, sedangkan pada wanita sekitar 37 hingga 47 %. Kalau jumlah hematokrit ini rendah maka akan terjadi anemia, sebaliknya bila terjadi kelebihan hematokrit maka darah akan mengental dan akhirnya berbahaya untuk jantung.

Manfaat Wortel Melawan Penyakit Kanker ?

Manfaat Wortel Melawan Penyakit Kanker - Wortel adalah sayuran renyah yang selalu ada dipasaran, dan enak dikonsumsi baik sebagai lalapan atau dibuat minuman jus. Perlu diketahui bahwa wortel tidak hanya bermanfaat sebagai makanan untuk menjaga kesehatan mata, tetapi berbagai bentuk masalah kesehatan dan kecantikan bisa diselesaikan dengan sayuran wortel ini.

Kini berbagai penelitian yang dilakukan para ahli menunjukkan kemungkinan bahwa wortel sangat berpotensi sebagai minuman yang bisa bermanfaat untuk mecegah kanker dan bisa meningkatkan keadaan kesehatan penderita kanker. bagi anda yang kurang suka dengan wortel anda bisa mengkonsumsi sayuran ini dalam bentuk jus, karena akan lebih terasa kesegarannya.

Baca juga: Manfaat jus wortel untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat wortel berpotensi untuk melawan kanker ini se iring dengan ditemukan berbagai bentuk zat, vitmain dan mineral dalam diri wortel itu. Wortel mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C, D, E, K, B1, B6, beta karoten, zat besi, kalsium, sulfur, tembaga, klorin, magnesium, fosfor, natrium dan kalium. Masing-masing dari mineral ini memiliki peranan tersendiri dalam melawan penyakit kanker dalam tubuh. Lantas apa saja nutris dalam wortel yang bermanfaat untuk melawan kanker, berikut ulasannya.

Nutrisi Wortel Melawan Penyakit Kanker

1. Nutrisi Vitamin E
Keberadaan vitamin E dalam wortel membuat sayuran orange ini mampu aktif dalam melawan kanker, kandungan zat kimia dalam vitamin E adalah dibagi dalam tiga macam yaitu: alpha, beta dan gamma tokoferol. Kesemuanya ini disebut dengan vitamin E komplek. Manfaat vitamin E dalam tubuh adalah untuk menjaga pembelahan sel sehingga jaringan tubuh tetap sehat.

Disamping itu, Vitamin E mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan kekuatan dalam memerangi sel kanker. Menurut uji coba laboratorium bahwa sel kanker tidak mampu tumbuh dalam serum darah yang mengandung banyak vitamin E.

2. Keberadaan Vitamin A
Ini mungkin sudah sering kita dengar bahwa wortel mengandung banyak vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata. Dalam jumlah 200gram wortel mengandung sekitar 50.000 lebih unit vitamin A.

Seorang ahli diet mengatakan bahwa kanker bisa disembuhkan dengan jus wortel, dimana dia telah menyembuhkan seorang kanker perut hanya dengan jus wortel.

3. Kandungan Beta-Carotene
Beta-karoten dalam wortel dikenal ampuh dalam membersihkan radikal bebas dalam tubuh. Dan karena kandungan ini pula jua wortel bisa menymbuhkan kanker payudara dan kanker kulit.

Manfaat lain dari kandungan beta-karoten dalam wortel yaitu mampu menyerang dan melawan karsinogen atau sel penyebab kanker, dan mencegah degenerasi sel dalam tubuh.

Inilah sebagian manfaat wortel dalam melawan penyakit kanker, jadi sangat efektif dalam menjaga kesehatan kalau kita mau jujur kebali kepada alam. Alam sebenarnya telah menyediakan berbagai obat dan manfaatnya untuk kebutuhan manusia, baik dalam konteks kesehatan, kecantikan atau dalam kehidupan secara lebih luas.

Tips Kecantikan, Merawat Kulit Normal

Tips Kecantikan, Merawat Kulit Normal - Kulit normal yaitu kulit yang sehat tanpa ada masalah yang menimpa, tanda kulit normal adalah keadaan kulit yang rata, halus dan pori-pori wajah yang kecil dan kulit lebih kenyal dan elastis. Kulit normal agar tetap kelihatan sehat dan cantik juga butuh perawatan khusus, yaitu perawatan untuk kulit normal.

Kalau anda salah satu pemiliki kulit normal maka perhatikan ulasan berikut ini tentang cara merawat dan memelihara kulit wajah agar tetap sehat dan cantik.

Tips Merawat Kulit Normal

Merawat kulit normal bisa anda lakukan dengan langkah-langkah berikut:

1. Mandi dua kali sehari. Ini dimaksud untuk membersihkan kulit anda, perhatikan mandi anda, gunakan saja sabun yang lembut seperti sabun bayi dan sabun Gliserin.

2. Gunakan air mawar sebagai alat untuk toning wajah anda

3. Bersihkan kulit wajah dengan benar. Ini dimaksudkan bahwa anda harus membersihkan wajah dari berbagai sisa make up atau sisa kosmetik lainnya dengan clear (bersih).

4. Pakailah pelembab ringan diwaktu malam hari

5. Gunakan pelembab berbahan dasar minyak

6. Gunakan masker wajah yang lembut dari bahan alami, untuk ini anda bisa membuatnya sendiri dari rumah.

Baca juga:

• Cara membuat masker madu
• Membuat masker alpukat
• Cara membuat Masker Tomat
• Masker Jeruk nipis
• Membuat mentimun untuk wajah

7. Tips memelihara kulit normal lainnya yaitu dengan menggunakan minyak Atsiri seperti minyak chamomile, adas, mawar, cendana, dll.

Demikianlah cara sederhana merawat dan menjaga kulit sehat tetap sehat. Jangan biarkan kulit anda bebas dengan berbagai keadaan seperti polusi, tetapi rawatlah dan perhatikan selalu kesehatan agar kecantikan anda bisa dengan mudah diwujudkan.

Segudang Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan - Jeruk nipis dengan bentuk yang bulat kecil-kecil seukuran bola pimpong, ternyata mengandung segudan manfaat untuk kesehatan. Ada banyak penyakit yang bisa disembuhkan dengan bahan alami jeruk nipis. Buah yang sering menjadi asam atau bumbu untuk menghilangkan rasa amis pada ikan ini ternyata mengandung berbagai zat yang luar biasa didalamnya sehingga bisa bermanfaat untuk kesehatan. Jeruk nipis bisa menjadi solusi dalam menangkal penyakit berat, ringan, luar atau penyakit bagian dalam.

Gambar jeruk nipis muda, lemon

Jeruk nipis sehingga dinobatkan sebagai buah yang mempunyai segudang manfaat jeruk nipis untuk kesehatan karena memang didalamnya mengandung zat-zat seperti minyak limonene dan linalool, flavonoid, poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin. Semenatara buah jeruk nipis yang telah masak mengandung synephrine dan N-methyltyramine, asam sitrat, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, vitamin B1, serta vitamin C. Berikut kita lihat manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang mungkin belum anda dengar.

Manfaat jeruk nipis untuk Kesehatan

1. Menyembuhkan tekanan darah tinggi
Buah jeruk nipis dan daunnya bisa menjadi obat dalam mengatasi tekanan darah tinggi. Caranya yaitu ambil 20 kuntum bunga jeruk nipis atau 30 lembar jeruk nipis, kemudian cuci bersih dan beri perasan jeruk nipis dari 2 buah jeruk nipis. Kemudian tambahkan air kedalamnya 3 gelas dan rebus semua bahan tersebut dalam 3 gelas air tadi, tunggu mendidih dan biarkan air susut dan tingga 2 1/4 gelas. Ketika sudah dingin ambil air dan minum 3 kali sehari 3/4 gelas. Lebih baik lagi kalau titambahkan madu.

2. Jeruk Nipis Menambah Stamina
Untuk kebutuhan menambah stamina, bisa anda gunakan 1 buah jeruk nipis ambil perasannya dan campurkan dengan satu butir ayam kampung, dan tambahkan sedikit gula merah. Aduk merata dan minum. Lakukan cara ini 1 sekali dalam seminggu.

3. Melangsingkan badan
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang lainnya yaitu bisa melangsingkan badan sehingga terhindari dari obesitas atau lebarnya lingkaran perut. Cara melangsingkan badan yaitu dengan cara mencampur satu perasan jeruk nipis kedalam secangkir teh hijau. dan minum air teh ini setiap pagi dan sore. Lakukan secara teratur setiap harinya.

4. Mengobati demam panas Malaria
Untuk mengobati penyakit malaria atau demam panas saat malaria, ambil 3 daun jeruk dan daun kendal (Cordia obliqua Willd), 5 lembar daun prasman (Eupatorium triplinerve Vahl). Rebus semua bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih sampai airnya tersisa satu gelas saja. Setelah dingin, airnya disaring dan dibagi dalam dua bagian, kemudian inum pagi dan sore.

5. Menyembuhkan jerawat
Untuk menyembuhkan jerawat anda bisa mengambil satu jeruk nipis dan belah belah kemudian gosokkan pada kulit yang berjerawat.

Baca juga: Manfaat buah jeruk bali atau buah pamelo

6. Menyembuhkan rambut rontok dan ketombe
Manfaat kesehatan jeruk nipis lainnya yaitu bisa mengobati kerontokan rambut dan rambut berketombe. Ambil dua buah jeruk nipis dan belah menjadi tiga bagian tiap satu jeruk, kemudian usapkan ke kulit kepala sampai merata, selanjutnya bgungkus kepala anda dengan handuk hingga semalaman.

Itulah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang patut anda coba. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari buah yang bulat-bulat dan memiliki rasa asam ini, namun karena tidak cukup waktu maka insya Allah akan kita sharing dikesempatan lainnya. Semoga bermanfaat.

9 Cara Alami Mengecilkan Perut Kembung

Cara alami mengecilkan perut kembung - Perut kembung sering kita alami dan sungguh menyiksa, walaupun penyakit ini tidak memberikan efek yang berarti atau kematian tetapi sungguh menyiksa aktivitas sehari-hari. Perut kembung sebenarnya terjadi karena beberapa faktor seperti makanan dan lain-lain. Anda tidak boleh mganggap ini hal yang biasa saja, karena masalah perut yang seperti ini bisa saja menjadi efek dan memberikan gejala bagi penyakit yang lebih berat semisal maag akut.

Faktor penyebab perut kembung adalah makanan yang dikonsumsi mengandung banyak gas seperti nangka, brokoli, durian dll. Perut kembung juga bisa diakibatkan oleh makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Faktor lain yang menunjang terjadinya perut kembung adalah sering kekosongan perut akibat terlambat makan sehingga kerja lambung menjadi sakit, akibat dari problem seperti ini bisa mengakibatkan maag akut yang lebih berbahaya untuk kesehatan. Maka pada kesempatan ini kami dari icaraku.com akam memberikan info tentang cara alami mengecilkan perut kembung.

Cara alami mengecilkan perut kembung

Sebelum kami menjelaskan cara mengetasi masalah perut kembung, ada baiknya terlebih dahulu kita menyarankan pada diri kita masing-masing untuk bisa menerapkan pola hidup sehat yang baik, sehingga berbagai jenis penyakit bisa terminimalisir dalam tubuh kita. Pola hidup sehat atau gaya hidup sehat sangat menentukan tingkat kesehatan seseorang.

1. Membatasi makanan olahan
Makanan olahan atau makanan yang mmengandung karbohidra sederhana bisa memiicu terjadi perut kembung dengan cepat, maka dalam diet anda sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan olahan dan makanan yang mengandung tinggi karbohidrat. Untuk pemenuhan karbohidrat tubuh sebaiknya konsumsi brown rice atau beras beras yang baik untuk kesehatan.

2. Melakukan olahraga ringan
Olahraga tidak harus berat atau sampai mengeluarkan banyak keringat, kalau hanya untuk mengecilkan perut kebung anda bisa melakukan olahraga ringan semisal jalan santai dikala sore seusai makan, Ini akan memberikan pergerakan pada usus sehingga bisa mengeluarkan angin yang terperangkap didalamnya.

3. Kompres perut dengan air hangat
Kompres disini bukan dengan menggunakan handuk kecil yang direndam dengan air melainkan dilakukan dengan menggunakan botol yang di isi dengan air hangat didalamnya. Silakan anda kompres dengan menggiling-giling perut dengan botol ttersebut, ini dilakukan untuk menghilangkan rasa kembung dalam perut.

4. Minum minuman penghangat tubuh
Cara lain untuk mengecilkann perut kembung secara alami adalah dengan meminum air penghangat tubuh, air penghangat tubuh ini seperti air wedang jahe, susu coklat dll. Minuman ini bisa mendoring gas didalam tubuh untuk keluar bersama dengan angin.

5. Mengatur ritme makanan
Ketika makan sebaiknya jangan cepat-cepat, tetapi makan palan-pelan sambil dikunyah dengn baik sehingga makanan bisa dicerna dengan baik oleh usus.

6. Minuman dan makanan berempah
Sering minum air dengan rempah seperti jahe atau menggunakan rempah-rempah dalam makanan bisa memberikan efek nyaman dalam perut dan menjauhkan perut dari kembung.

7. Perbanyak makan buah-buahan
Buah-buahan adalah makana baik dan sehat untuk dikonsumsi dalam keadaan apapun, buah seperti nanas, berry, melon, anggur, bisa dicerna dengqan mudah oleh tubuh dan bisa menghalau angin dari tubuh. Makanan ini bagus untuk yang sering masuk angin.

8. Konsumsi makanan berserat
Makanan berserat tidak hanya bagus untuk pencernaan tetapi makanan ini bagus untuk mencegah terjadi perut kembung. Makanann berserat bisa bergerak lebih cepat dalam perut sehingga makanan ini bisa mengatasi masalah senbelit dan perut kembung.

9. Minuma cukup air putih
Minum cukup air putih sangat penting untuk kesehatan. Minumlah 8 gelas air putih sehari atau 2 liter, karena tubuh yang dehidra akan menahan air dalam tubuh dan menyebakan tubuh menjadi kembung.

Demikianlah 9 cara mengecilkan perut kembung secara alami yang patut anda coba. Bagi anda yang sering menderita perut kembung sebaiknya catat dan aplikasikan tips kesehatan ini pada diri anda. Semoga bermanfaat.

Baca juga: Cara menghilangkan perut buncit anda

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol Jahat

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol - Kolesterol jahat bisa memberikan efek tidak baik bagi kesehatan, bahkan menurut penelitian terbaru seperti yang dikutip icaraku.com dari inilah.com, kolesterol jahat bisa menyebabkan terjadi kanker payudara. Untuk mengatasi banyaknya kolesterol jahat dalam tubuh ada sejumlah makanan yang bisa dimakan dan mampu menurunkan kolesterol jahat, berikut ulasannya.

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol

1. Mengkonsumsi setengah cangkir biji-bijian dalam diet harian anda baik anda tambahkan dalam sayur atau dalam sup bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh hingga 8%.

2. Mengkonsumsi ikan salmon. Mengkonsumsi ikan salmon tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga ikan yang satu ini bisa memberikan efek berarti untuk kesehatan lainnya yaitu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga kadar kolesterol dalam darah. Jadi, mengkonsumsi ikan-ikan yang mengandung asam lemak omega-3 bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh hingga 4 %. Jenis ikan yang mengandung omega 3 adalah ikan salmon, sarden, herring.

3. Mengkonsumsi Almond. Almond diketahui bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dengan mengkonsumsi 1/4 cangkir almond sehari dikatakan bisa menurunkan LDL hingga 4.4 %.

4. Oats adalah jenis buah lain yang baik dikonsumsi untuk kesehatan. Mengkonsumsi oats selama 6 minggu sebagai sarapan pagi dengan jumlah dua cangkir setiap harinya bisa menurunkan kolesterol jahat hingga 5.3 %.

5. Mengkonsumsi teh. Teh mengandung banyak anti oksidan dan kafein, tetapi anti oksidannya lebih banyak sehingga mengkonsumsi teh baik untuk kesehatan sebagai benteng dan pertahanan terhadap kolesterl jahat atau LDL.

Demikianlan beberapa menu makanan yang bisa anda konsumsi setiap harinya sebagai bentuk usaha anda dalam mencegah dan menurunkan kadar koletsrol jahat dalam tubuh dan darah. Ingat! tingkat kolesterol yang tinggi dalam darah bisa memicu berbagai jenis penyakit yang menakutkan seperti penyakit stroke, dan jantung.

Baca juga: Mencegah penyakit jantung dengan olaharaga.